喝茶可以 快速降低胆固醇吗
胆固醇在我们的身体中有着比较广泛的生理作用,有很多人都知道胆固醇的情况过高,是会对自己的身体造成一定的伤害的,一般胆固醇的患者,可以多吃一些鱼,可以减少出现胆固醇过高的现象,也可以多吃些含纤维的食物,多吃一些豆制品等等都是可以降血脂的,那么怎么降血脂呢?
经现代科学研究证实,绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上,这些成分大部分都具有保健、防病的功效。
降脂减肥,防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的,《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用:“久服安心益气……轻身不老”。
现代科学研究及临床实验证实,饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇,令身体变得轻盈,这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果,特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用,能够促进脂肪氧化,帮助消化、降脂减肥。此外,茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁,茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。美国心脏学会《环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示,经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。
美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查,这些患者主要是60岁以上的老人,调查结果发现,那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者,其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险,比不喝茶的患者要低44%。研究还表明,即使患者平均每周喝茶少于14杯,也有可能使心脏病死亡率降低28%。
喝茶可以降低胆固醇吗呢的回答是肯定的,有一些茶确实可以达到降低胆固醇的效果,而且效果是非常显着的,我们大家都可以去了解一下,同时日常养成喝茶的好习惯,方面可以帮助我们领略茶的美味,另一方面就可以提高自身的身体素质。
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