吃什么可以促进血液循环
血液粘稠导致了血液的循环不流畅,大家都知道的是,多喝水的时候可以稀释人的血液,但是并不是所有的水都可以促进血液循环的。虽然有些饮料不仅口感不错,而且还有一定的营养,但是其中有一些糖或者色素都会对胃有刺激,甚至会转换成身体的脂肪,更有一些色素还可能致癌,。这些饮料只能促进人体的排泄。那么到底吃什么东西可以促进血液循环,降低血液粘稠度呢?
最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20~25摄氏度时溶于其中的氯气可减少一半,而对人体有益的微量元素并不减少,其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似,故易被机体吸收,且渗透到皮肤及皮下组织,使皮下脂肪呈“半液态”,使皮肤富有弹性。
有学者研究发现:凉开水有特殊的生物活性,容易透过细胞膜增加血红蛋白量,改善免疫功能。常饮凉开水的人,体内脱氧酶活性高,肌肉中乳酸积存减少,不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”,以清晨、餐前及睡前饮用为好。
因为清晨饮水能很快吸收利用,有助于胃肠清洗,可使血液稀释,血液循环加快,保持体液平衡,防止心脑血管病的发生。餐前1小时饮水,进食时水分已遍及全身的组织细胞,这样可以保证分泌足够的消化液,以防止血液浓缩引起血栓形成。睡前饮凉开水除了稀释血液粘稠度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外,还能促进睡眠,安然进入梦乡。每次饮水以200毫升(1大茶杯左右)为宜,全天饮水量力求在1000亳升(5~7茶杯)以上为好。另外黑糖姜汤也是可以促进血液循环的, 黑糖姜汤是老配方,可以促进人的血液循环,让全身温热,改善手脚冰凉。
其实除了白开水和黑糖姜汤,还有很多事物都可以改善人的血液循环,只要保持饮食的平衡,摄取足够的蛋白质,多吃富含维生素和矿物质的食物,保证充足的营养。少吃肥肉奶油油炸食品等热量高的食物,还有就是少酗酒,减少碳酸饮料的摄入。这些都是可以促进血液循环的。
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