怎么促进小腿血液循环呢?
有的人常常会因为小腿上的循环不畅,导致腿变粗,如果小腿的血压循环不畅通比较严重,还会导致小腿浮肿、静脉曲张等症状出现,所以在平时要注意改变不良的坐姿,要避免长久的站立,多对腿部进行按摩,而且还要多进行一些运动,从而来促进小腿的血液循环。具体方法如下:
第1步:按摩腿肚促进血液循环
长期坐姿,缺乏运动,会使得整个下半身血液循环不畅。腿部有很多穴位,用手指点按达到酸痛时候,效果较佳。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态,全身的血液循环也会因此更好。不仅是腿部,全身的细胞都会充满活力。肌肤和秀发也会逐渐变得润泽!
第2步:不跷二郎腿
跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,因为腿部血液灵通不顺畅,造成废物堆积,不能够完全代谢。这时候就会出现脂肪堆积,肌肉松弛等问题,严重影响腿部线条。
第3步:习惯性踮脚
等车时、上楼梯时、工作间隙时等等,尽可能多踮脚,踮脚能够拉伸身体线条,使腿部处于紧张的状态,也能是腿部肌肉达到锻炼,久而久之,小腿变得修长纤细。
第4步:蹦跳着走路
尝试蹦跳着走路。做的时候幅度随自己控制,能大范围跳跃当然是最好的。如果空间受限,也能小步跳跃,效果也是可以看见的。你的小腿肌肉会得到最有力的锻炼,紧实的小腿就是性感的代名词。
第5步:从下向上拍打腿部
五指紧扣呈中空状态,从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地拍打。右腿结束后,左腿也用同样的方式进行。
如果能够在平时的生活中多多注意,矫正自己不良的坐姿、改变自己行走的姿势等,就可以促进小腿上的血液循环,减轻腿部疲劳的症状,预防出现小腿肿胀、静脉曲张等症状。还可以进行的对小腿进行按摩、热敷,用热水泡泡脚等,,也可以促进血液的循环。
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