血脂高和血糖高吃什么好呢
血脂高和血糖高的问题,成为威胁我们中老年朋友的两大疾病,出现这两种疾病的原因差不多类似,但是这样的疾病,会给我们自身有一定的伤害喝危害,很多老年人朋友经常出现头晕头痛,主要就是由于血脂高血糖高导致的,可以采用食疗方法进行治疗,食疗是最安全,最绿色的。
1.血脂高应限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物; 选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。 血糖高: 禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。 蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。
2.主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。 血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。
3、 在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。
多了解一些血脂高和血糖高食疗方法,对于病情的缓解是很不错的,治疗疾病的同时,加上饮食,会让我们恢复的更快,药物治疗会对身体不好,一般比较轻的患者,在饮食中好稍微注意,就是最好的治疗。
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