痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法是什么啊,我一直以来身材有些胖,行动特别的笨重,还特别的懒,这一阵子就更加的懒了,平时只要有时间就爱睡觉,总是睡不醒,还总是感到恶心咳喘的症状,关节也有疼痛,这样怎么都不好。我去看了中医,中医说我是痰湿体质,我平时每天都喜欢喝些茶水,不知道我现在还可以喝茶吗,我要怎么调理啊。
阴虚痰湿体质一般都伴有阳气虚,气虚不能蒸化津液,化液为痰,则为痰湿,不能化为津液则阴虚。要改变体质不是一件容易的事情,综合调理一下。平时注意保暖,不要牛饮,喝水要慢,不要贪凉饮冷。建议是注意适当喝点薏米冬瓜红枣汤类。这样有祛湿和帮助补气等效果。
环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
推荐菜谱:1.韭菜炒虾仁原料:韭菜250 克,鲜虾仁100 克。制作方法:用油锅先将韭菜炒好,然后将鲜虾仁100 克放入,再炒片刻,加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。养生功效:壮肾阳,温中散寒,健胃提神,消肿止痛,活血化淤,下乳汁,解毒等。2.虾马童子鸡原料:虾仁20 克,海马10 克,童子鸡1 只。制作方法:将虾仁与海马用温水洗净,泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上,加少许葱与姜,蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。养生功效:温肾壮阳,益气补精,活血去痰湿。
以上就是我说的痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法的内容,这种症状一般都是体质发胖的人群容易患上,朋友们平时还是需要保持体型,不要像我一样身材肥胖,我下定决心要开始减肥,多加运动,让自己重新的健康的换种身形的生活。
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