十大抗衰老最强的食物排名,洋葱能降血脂,胡萝卜有效抗氧化
女性过了25岁之后,身体就会进入衰老阶段,尤其是皮肤会开始松弛,长皱纹,长色斑,让女性烦不胜烦。那么女人吃什么抗衰老呢?下面,就快和本站一起了解十大抗衰老最强的食物排名吧!
十大抗衰老最强的食物排名
10、橙子,9、西红柿,8、冬瓜,7、圆白菜,6、豆腐,5、西兰花,4、苹果,3、鱼肉,2、胡萝卜,1、洋葱。
10、橙子
橙子中含有丰富的维C,其可以提高身体抵挡细菌侵害的能力,有效清除体内对健康有害的自由基。
橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉,果肉可以用作其他食物的调料或附加物。
9、西红柿
西红柿中富含番茄红素,具有强大的抗氧化性、抗辐射的生物活性物质,多吃可以抗衰老,还能保持皮肤白皙。
番茄原产南美洲,中国南北方广泛栽培。番茄的果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工番茄酱、汁或整果罐藏。
8、冬瓜
冬瓜中富含维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能有效滋润,经常吃可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
冬瓜果实除作蔬菜外,也可浸渍为各种糖果;果皮和种子药用,有消炎、利尿、消肿的功效。
7、圆白菜
白菜是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富。同时它富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒,有效减缓衰老。
中国各地栽培,作蔬菜及饲料用。叶的浓汁用于治疗胃及十二指肠溃疡。是中国重要蔬菜之一。除芥蓝原产中国外,甘蓝的各个变种都起源于地中海至北海沿岸。早在4000-4500年前古罗马和古希腊人就有所栽培,中国东北地区俗称“大头菜”,云南俗称“莲花白”。
6、豆腐
豆腐中国人在饮食上的伟大发明,这种看似平常的食物,有着很强大的功能,能延缓衰老。
传统豆腐有南北豆腐之分,主要是因为制作的时候添加的凝固剂的不同。南豆腐用石膏点制,因凝固的豆腐花含水量较高而质地细嫩,水分含量在90%左右;北豆腐多用卤水或酸浆点制,凝固的豆腐花含水量较少,质地较南豆腐老,水分含量在85%左右,但是由于含水量更少,故而豆腐味更浓,质地更韧,也较容易烹饪。还有一种是添加葡萄糖酸-δ-内酯,称为内酯豆腐。这是一种新型凝固剂,较传统制备方法提高了出品率和产品质量,减少了环境污染。日本名称叫“绢豆腐”,质地明显要比北豆腐和南豆腐嫩滑与细腻。
5、西兰花
西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。
西蓝花,俗称青花菜。原产意大利,是常见蔬菜。通称绿花菜,也被称为西兰花。二年生草本植物,是甘蓝的一种变种。叶子大,主茎顶端形成肥大的花球,绿色或紫绿色,表面的小花蕾不密集在一起,侧枝的顶端各生小花球。
4、苹果
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂,红苹果中抗氧化剂最多,女人想要抗衰老,就应该多吃。
3、鱼肉
鱼肉中富含大量的蛋白质,对肌肤弹力纤维的构成起到很好的强化作用,尤其是对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
2、胡萝卜
胡萝卜中的β胡萝卜素能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用,帮助细胞有效减缓老化过程。
1、洋葱
洋葱目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,还含有硫基氨基酸等物质,有扩张血管、降血脂等作用。此外它还含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。
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