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![久坐带来的危害让你害怕 六步简易操给你全身放松]( "久坐带来的危害让你害怕 六步简易操给你全身放松")
久坐带来的危害让你害怕 六步简易操给你全身放松
生活节奏的加快，造成了繁重的学业压力，沉重的工作压力，所以许多年轻人为了生存和进步沉迷于学习和工作，去图书馆一泡就是一整天，工作一忙起来可能连喝水都顾不上，屁股基本离不开凳子，坐下来似乎很放松，实际上这个看似休闲的神...
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![久坐的危害 六步简易操给你全身放松]( "久坐的危害 六步简易操给你全身放松")
久坐的危害 六步简易操给你全身放松
大部分的上班族几乎都是整天坐在办公室里面，连吃饭都是在那吃，这样长久的下来，就形成了久坐。久坐的危害是非常大的，可以和抽烟的危害进行相比了。根据最新的研究表明，就做一个小时就相当于抽2根烟的危害，会减寿22年。那么...
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![推荐给女白领的下半身保健操]( "推荐给女白领的下半身保健操")
推荐给女白领的下半身保健操
1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐...
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![给女白领的下半身保健操]( "给女白领的下半身保健操")
给女白领的下半身保健操
腹部以下的保健和塑形是很多女白领关心的问题，那么怎么做下半身保健操效果好呢？下面就来看看吧！1、摩腹自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹自然站...
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![推荐给白领的运动减压“呼吸操”]( "推荐给白领的运动减压“呼吸操”")
推荐给白领的运动减压“呼吸操”
职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。下面介绍白领的运动减压呼吸操深呼吸吸气时，依次鼓腹、扩张胸部、扩张上胸部，使胸、腹腔处于饱和状态，然后...
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![曹操三个女儿为何都嫁给汉献帝？曹操有几个女儿]( "曹操三个女儿为何都嫁给汉献帝？曹操有几个女儿")
曹操三个女儿为何都嫁给汉献帝？曹操有几个女儿
曹操的7个女儿和记载她们的史书：曹宪，汉献帝贵人。(后汉书献帝纪)曹节，汉献帝皇后。(后汉书献帝纪)曹华，汉献帝贵人。(后汉书献帝纪)安阳公主，名不详，为荀恽之妻。(魏志荀彧传)金乡公主，名不详，何晏之妻。(魏志曹真传引魏末传...
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![命可以给钱不能给的曹魏大将——曹操堂弟曹洪]( "命可以给钱不能给的曹魏大将——曹操堂弟曹洪")
命可以给钱不能给的曹魏大将——曹操堂弟曹洪
据说古代打了败仗受伤，最害怕的是伤到了腿，因为伤了腿就不能跑，逃走保命的机会渺茫。同理，将军没有了马，就如同伤了腿一样，其危险程度会极大增加，如果这个时候有人能给你一匹马，这无异于将自己的半条命给了你。曹操手下大将曹...
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![郑多燕减肥操 甩肉给力瘦身更快]( "郑多燕减肥操 甩肉给力瘦身更快")
郑多燕减肥操 甩肉给力瘦身更快
韩国著名的瘦身天后郑多燕为了产后恢复好身材，自创了一套专属的郑多燕减肥操，这套减肥操针对亚洲女性身材的特点，对亚洲女性容易长胖的腰臀、蝴蝶袖和大腿，甩肉超级给力，现在就来看看这套可以瘦全身的郑多燕减肥操吧，让你短...
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![超给力白领收腹操]( "超给力白领收腹操")
超给力白领收腹操
目录：第一章：超给力收腹操让OL轻松瘦出迷人腰线第二章：25+女人3招化解肚腩危机第三章：DIY3大收腹饮品营养健康甩腹部赘肉每个女人都希望自己的身材是完美的迷人的，但是很多人时候都不能如愿，看着恼人的腹部赘肉，你是不是很想...
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![推荐给上班族专用的减腹操]( "推荐给上班族专用的减腹操")
推荐给上班族专用的减腹操
小肚囊问题几乎是现代都市人的通病，每天坐着上班，车门就搭车，吃得还都是大鱼大肉。于是小肚子就凸显出来了。下班的减腹方法是由专业健身教练支出的，男女皆宜，不妨试一试。坐着也能减腹？再次见到张教练时，记者就迫不及待地拿...
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![给计算机操作者的食谱]( "给计算机操作者的食谱")
给计算机操作者的食谱
电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有...
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![曹操为何献刀给董卓？曹操是真心还是情况有变]( "曹操为何献刀给董卓？曹操是真心还是情况有变")
曹操为何献刀给董卓？曹操是真心还是情况有变
董卓收服猛将吕布后，威势更盛。并于当年(189年)九月废汉少帝刘辩为弘农王，而改立陈留王刘协为帝，是为汉献帝。然后，董卓自任相国，赞拜不名，入朝不趋，剑履上殿，飞扬跋扈，不可一世。第二年，董卓又派部下鸩杀少帝(弘农王)，。绞死唐...
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![两组瘦臂操 给你纤手细臂]( "两组瘦臂操 给你纤手细臂")
两组瘦臂操 给你纤手细臂
瘦上臂针对手臂线条，以下这套瘦手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。１、左手紧握书本，向上提起，右手则握紧手。２、左手向后屈曲，吸一口气，并维持２０秒。３、一边呼气，一边将左手慢慢提起成水平线，左右手重复动作各１０次。以侧背袋结实...
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![给力瘦腿操帮你减掉大腿赘肉]( "给力瘦腿操帮你减掉大腿赘肉")
给力瘦腿操帮你减掉大腿赘肉
前侧运动一：(左)尽量抬腿！并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。(右)缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10－15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动...
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![老人天天给牙齿做保健操]( "老人天天给牙齿做保健操")
老人天天给牙齿做保健操
专家指出，老人脱牙并非因为年龄因素或自然衰老，龋齿和牙周病才是导致他们牙齿丧失的大敌。及时把缺少的牙齿镶上，是老年人口腔保健一项不可忽略的内容。如果老年人缺牙齿数少，邻近的牙齿又牢固时，可选择镶烤瓷固定牙桥;缺...
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![曹操堂弟曹洪 钱不能给命可以给的曹魏大将]( "曹操堂弟曹洪 钱不能给命可以给的曹魏大将")
曹操堂弟曹洪 钱不能给命可以给的曹魏大将
据说古代打了败仗受伤，最害怕的是伤到了腿，因为伤了腿就不能跑，逃走保命的机会渺茫。同理，将军没有了马，就如同伤了腿一样，其危险程度会极大增加，如果这个时候有人能给你一匹马，这无异于将自己的半条命给了你。曹操手下大将曹...
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![命可以给钱不能给的曹魏大将 曹操堂弟曹洪]( "命可以给钱不能给的曹魏大将 曹操堂弟曹洪")
命可以给钱不能给的曹魏大将 曹操堂弟曹洪
据说古代打了败仗受伤，最害怕的是伤到了腿，因为伤了腿就不能跑，逃走保命的机会渺茫。同理，将军没有了马，就如同伤了腿一样，其危险程度会极大增加，如果这个时候有人能给你一匹马，这无异于将自己的半条命给了你。曹操手下大将曹...
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![推荐给女性开车族的保健操]( "推荐给女性开车族的保健操")
推荐给女性开车族的保健操
推荐给女性开车族的保健操，腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右旋转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，重复几次。时间大约在10到20分钟。如果有条件最好能适量做俯卧撑。颈部旋转：向左、向右转头、向后扬头各45...
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![推荐给司机朋友的手指保健操]( "推荐给司机朋友的手指保健操")
推荐给司机朋友的手指保健操
司机在驾驶途中，利用停车间隙或休息时间，因地制宜地做做手指保健操，不仅可以锻炼手指的灵敏度，而且有健脑和健身的作用。一、坐姿，双手胸前平举，手掌向下，五指分开。用力握拳2-3秒钟，然后松开，放松手腕，抖腕，重复4-6次。二、坐姿...
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![曹操为何强征寡妇送给前线战士]( "曹操为何强征寡妇送给前线战士")
曹操为何强征寡妇送给前线战士
曹操一生中做的最缺德的一件事，还是跟寡妇有关系。这是什么事呢？就是曹操强征寡妇送给前线战士。那么，曹操为什么要强征寡妇送给前线战士呢？曹操可以说是三国中最让人捉摸不透的人，在三国那个历史个大舞台上，导演多、演员多...
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![超给力瘦臂操 有效消除拜拜肉]( "超给力瘦臂操 有效消除拜拜肉")
超给力瘦臂操 有效消除拜拜肉
什么运动瘦手臂呢？下面这个动作能从各个角度上让肱三头肌得到锻炼，促进手臂处的血液循环并且让平时很难练习到的上臂细小肌肉得到锻炼。在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，拜...
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![曹操托孤给了谁 曹操部下有哪些]( "曹操托孤给了谁 曹操部下有哪些")
曹操托孤给了谁 曹操部下有哪些
曹操托孤托孤，即过世的父亲把留于世的孤儿托付给别人。历史上最成功的是刘备白帝城托孤于诸葛亮，最失败的托孤是孙权托孤于诸葛格，而曹操托孤是被誉为最煽情的托孤。曹操剧照想了解曹操托孤，就先要了解当时所处的历史背景...
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![老人要天天给牙齿做保健操]( "老人要天天给牙齿做保健操")
老人要天天给牙齿做保健操
老人要天天给牙齿做保健操老人要天天给牙齿做保健操想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙周疾病要及时医治外，还可以天天给牙齿做保健操。专家指出，老人脱牙并非因为年龄因素或...
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![老年人需要天天给牙齿做保健操]( "老年人需要天天给牙齿做保健操")
老年人需要天天给牙齿做保健操
随着条件的改善，很多老人到了七八十岁，身体都还不错，但牙齿可能就已经掉得七七八八了。中山大学附属口腔医院特诊科古向生副主任医师介绍说，想要头发花白时还有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活习惯，一旦发现龋齿和牙...
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![推荐给女性有车一族的保健操]( "推荐给女性有车一族的保健操")
推荐给女性有车一族的保健操
有车一族的你，是否有注意保养自己呢。开车其实很伤身的，要定量服用维生素a。女性还有做保健操凹。看看吧。女性开车族的保健操推荐给女性开车族的保健操，腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右旋转腰部大约45度;之...
