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  • 超实用睡前瑜伽 有效减脂又助眠

    超实用睡前瑜伽 有效减脂又助眠

    超实用睡前瑜伽有效减脂又助眠PART1功效:这个体式可以使肾脏,前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处,可以调整不规律的经期,调节月经流量,促进卵巢功能正常,还能减去腰部脂肪。Step1:仰卧,右腿弯曲,双手抱住右膝盖,使之向...

  • 快速助眠方法有什么

    快速助眠方法有什么

    睡眠在我们的生活当中特别重要,好的睡眠是一个人身体健康的标准,可是由于各种原因,我们在生活当中会出现睡眠质量不好或是晚上时候睡不着的情况,这些都是不好的情况,同时也是影响身体健康的现象,我们一定要重视并进行积极的...

  • 晚上吃什么不会胖 5种食物睡前助眠还瘦身

    晚上吃什么不会胖 5种食物睡前助眠还瘦身

    很多正在减肥的朋友都有不吃晚餐的的习惯,还有的人晚餐仅仅只吃一个苹果,事实上,这些习惯对身体健康都是不利的,那么晚上吃什么不会胖呢?晚上吃什么不会胖1、土豆说到土豆,大家可能都知道它的减肥秘方,除了这一点,土豆还能促...

  • 酸枣仁失眠配方旧方新用,成后疫情时代助眠法宝

    酸枣仁失眠配方旧方新用,成后疫情时代助眠法宝

    中国睡眠研究会发布数据显示:2020年疫情后,中国人入睡时间延迟了2至3小时,中国人越睡越晚,平均睡眠时间6.82小时。也有数据显示近3亿中国人睡眠质量差,67.24%的人出现失眠症状。由此可见的,睡眠问题成为国人共同面对的难题...

  • 6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮

    6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮

    指南一:不要盖重棉被冬天里人们的被子加厚,有人甚至盖上两三层的大厚被,影响睡眠,更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子,人会有压迫感,不能放松全身。冬天开窗少,氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多...

  • 睡不好不妨多练“助眠操”

    睡不好不妨多练“助眠操”

    很多人觉得,睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿。其实,睡姿与睡眠质量的关系极为密切。想知道你的睡姿是否正确,可以参考专家推荐的睡姿检查表。具体如下:1.比起睡软床,你觉得睡硬板床或地板更舒适。2.睡着前会反复变换姿势...

  • 九种食物助眠效果佳 睡前好习惯助你安眠一整夜

    九种食物助眠效果佳 睡前好习惯助你安眠一整夜

    失眠是让人很头痛的问题,偶尔失眠还好,如果是长期失眠,对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢?其实利用食疗来改善失眠也是很棒的方法。和360常识我一起来了解一下吧。助眠食物盘点:1、温奶睡前喝杯温奶有助于睡眠...

  • 提高睡眠质量 三大药膳食疗有效助眠

    提高睡眠质量 三大药膳食疗有效助眠

    睡眠质量的好与坏对于我们的生活的影响是非常的大的,而很多人由于各种压力使得自己的睡眠质量是非常的差的,但是在生活中是有许多的食物可以提高我们的睡眠的质量的,今天小编就为大家介绍一些有助于提高睡眠质量的药膳食...

  • 世界睡眠日在即,赛逸睡眠冷敷凝胶公益助眠

    世界睡眠日在即,赛逸睡眠冷敷凝胶公益助眠

    3月21日是世界睡眠日。根据《2021年运动与睡眠白皮书》的统计数据显示,当下我国存在着睡眠障碍已经超过3亿人。国家卫健委表示,近年来,睡眠障碍疾病的发病率逐年上升。睡眠问题已经成为了一个不可忽视的社会问题,亟待解决...

  • 三款助眠食疗方推荐

    三款助眠食疗方推荐

    三款助眠食疗方推荐推荐以下三个食疗方,有助大家改善糟糕的睡眠情况。猪心酸枣汤冬季吃了太多油腻的食物,加上天气一热,容易脾胃虚弱。如果吃完晚饭消化不良,便会引起胃部不适,晚上睡觉的时候也会不太安稳。高粱米其中的谷...

  • 助眠食物帮你一夜安眠 失眠的日常调理法

    助眠食物帮你一夜安眠 失眠的日常调理法

    现代人生活压力大,很多人都有失眠的症状。一旦失眠形成习惯,想要好好入睡就会变得异常困难。失眠对于人的精神影响是很大的,特别是长期失眠的人。那么失眠吃什么好?下面就为大家推荐几款治疗失眠的食物。和本站一起来了解...

  • 睡眠不好如何调理 哪些助眠食物让您安心入睡

    睡眠不好如何调理 哪些助眠食物让您安心入睡

    现在很多人经常会出现晚上睡不着的现象,这就让他们第二天的工作和生活受到一定的影响。那您知道睡眠不好如何调理吗?您知道睡眠不足的危害有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关睡眠的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。睡...

  • 总是睡不好?药材帮你助眠

    总是睡不好?药材帮你助眠

    总是睡不好?药材帮你助眠1、百合:煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次百合有润肺止咳,清心安神之功效。多用于治疗肺痨久咳、咳嗽痰血、热病后余热未清、虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其安心,定胆,益志。治疗...

  • 助眠的食物 睡前吃几颗它不仅助眠还可抗衰

    助眠的食物 睡前吃几颗它不仅助眠还可抗衰

    试想下,有多少个失眠难寝的夜晚?躺在床上翻来覆去的就是睡不着觉,当眼睁睁的看着别人早已进入甜美的梦乡之中,内心肯定是相当崩溃的。而人体长期处于一个失眠的状态中,不仅是使得精神不振的重要因素,同时也是导致各种疾病产...

  • 好舒服!睡前做一次竟能排毒助眠

    好舒服!睡前做一次竟能排毒助眠

    世人皆爱美,但若是肠道不好,肠道垃圾毒素太多,排不出体外,又怎么能拥有姣好身段,美丽脸蛋,年轻容颜呢?所以,肠道问题处理不好,问题可不小。正确清理肠胃,减轻肠胃负担,及时清除肠道垃圾和毒素,就会事半功倍。其实,在生活中,很多食品...

  • 还用酒精助眠?不如选择汤臣倍健星好伴褪黑素

    还用酒精助眠?不如选择汤臣倍健星好伴褪黑素

    现代人的失眠问题似乎越来越严重了,为了能够尽快入睡,有部分人甚至选择用喝酒来帮助入眠。且不说酒精对肝脏、对人体健康的不良影响,用酒精来助眠,本身就不科学。如果真的想要改善睡眠,选择汤臣倍健星好伴褪黑素还要更靠谱...

  • 助眠安神妙方帮你调整身体

    助眠安神妙方帮你调整身体

    助眠安神妙方帮你调整身体助眠安神妙方帮你调整身体胀痛郁闷,陈皮百合汤验方:陈皮5克,酸枣仁15克,姜黄3克,百合20克,加适量黄花菜和萝卜一起煮汤饮用,每天1次,持续1周。功效:本方有疏肝解郁的功效,适用于因肝气郁结引起的失眠。...

  • 牛奶助眠效果好 晚上睡前喝牛奶会胖吗

    牛奶助眠效果好 晚上睡前喝牛奶会胖吗

    很多人晚上睡不好,都会在睡前喝一杯牛奶安眠,这样做的确对睡眠有着很好的改善作用。但是对于一些要保持身材或是减肥的人来说,晚上睡前是忌吃任何东西的,对于含有一定热量和脂肪的牛奶更是拒绝,那么到底晚上睡前喝牛奶会胖...

  • 有什么办法可以助眠呢

    有什么办法可以助眠呢

    随着社会的发展,工作压力的增大,越来越多的人会熬夜加班,随之而来的是越来越多的人失眠的症状会加重,这不仅是由于工作的原因,更与心情息息相关,其实有许多方法可以对付失眠症、提高睡眠质量、巧用小睡以恢复精力等等,那么,你...

  • 饮食与睡眠 牢记这些助眠和致失眠的食物

    饮食与睡眠 牢记这些助眠和致失眠的食物

    睡眠对于人的健康来说是非常重要的,尤其是现代人工作和生活压力较大,睡眠是一种能够快速恢复体力的方法!其实饮食对睡眠也是很重要的哦,饮食与睡眠有什么关系呢,睡眠不好用什么好呢,喝什么汤有助于睡眠呢,赶紧来看看吧!八大助...

  • 助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠

    助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠

    睡眠不好的人平时可以通过一些助眠的偏方来调理睡眠,如果睡眠质量总是不好,就会使人感到烦躁不安,影响人的健康。那么助眠的偏方有什么呢?睡眠不好如何调理呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!助眠的偏方有什么>>>睡眠不好...

  • 女人天生爱吃零食 睡前吃这10种食物养颜又助眠

    女人天生爱吃零食 睡前吃这10种食物养颜又助眠

    几乎每一个女人天生爱吃零食,很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!希望...

  • 六款助眠汤 让你轻松拥有好睡眠!

    六款助眠汤 让你轻松拥有好睡眠!

    随着生活压力的增大,被失眠困扰的人越来越多,长期失眠会严重影响人们的身体健康。那么你知道失眠怎么调理吗?下面小编推荐六款助眠汤,让你有一个健康的睡眠。1、静心汤做法:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分...

  • 实用助眠小窍门 晚上九点洗个温水澡

    实用助眠小窍门 晚上九点洗个温水澡

    据英国睡眠委员会统计数据,70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时,这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日,本站总结了一些实用的助眠小窍门,常睡不好的朋友可以参考。1、冥想。通过...

  • 揭秘6种可以助眠的食物

    揭秘6种可以助眠的食物

    揭秘6种可以助眠的食物揭秘6种可以助眠的食物1、小米在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。2、牛奶牛奶中含有两种催眠物质...

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