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  • 贪官和珅的马屁艺术 清朝巨贪是怎样练成的

    贪官和珅的马屁艺术 清朝巨贪是怎样练成的

    和珅原名善保,字致斋,自号嘉乐堂、十笏园、绿野亭主人等。他是清朝历史上资产最多的官员。因为贪污过巨,被国人视为巨贪,后被嘉庆皇帝赐死。和珅一生读书甚多,清史载和珅喜读《三国演义》和《春秋》,精通四书五经,他早年对朱...

  • 瘦腰的方法 魔鬼身材就是如此练成的

    瘦腰的方法 魔鬼身材就是如此练成的

    相信大家都对现如今很流行的露脐装有一定的了解吧,对于这样挑身材的衣服,我估计要是身材不是很好的妹纸都不敢尝试。但是看上别人穿得那么得性感妖娆就还是想要说自己去尝试一下。但是看看自己腰上那两圈赘肉,觉得就算穿...

  • 纤纤细臂这样练成

    纤纤细臂这样练成

    这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!◆第一种瘦手臂妙方:1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上...

  • 终极瘦腿 六招练成骨感膝盖

    终极瘦腿 六招练成骨感膝盖

    膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为膝部如馒头,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议:1、多参加活动膝部的运动如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等,并在运动过程中有意...

  • 美腿达人练成术 6运动消肿又瘦腿

    美腿达人练成术 6运动消肿又瘦腿

    腿部的水肿该如何消呢?怎样才能轻松瘦出性感细腿呢?今天小编就为大家推荐一些小运动让你快速瘦出细腿,远离肥胖烦恼。美腿达人练成术6运动消肿又瘦腿半蹲摆腿式像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外...

  • 瘦身不瘦胸 10招练成傲人美胸

    瘦身不瘦胸 10招练成傲人美胸

    夏天到了,mm们都在超级积极减肥,但是有一个地方我们绝对要努力增肥!胸部的脂肪含量一定不能在减肥中被减掉,这样今天小编和大家一起了解健康胸部的标准,并且介绍10大丰胸高招。一、乳房的完美标准跟SIZE无关漂亮美观、起伏...

  • 胸肌多长时间能练成

    胸肌多长时间能练成

    对于男性朋友来说,健身过多的身材不仅强壮,而且在穿衣方面也能更加有型。在炎热的夏天穿上简单的T恤还能展现出鼓鼓的胸肌,相信能让很多男性朋友羡慕不己。不少朋友肯定都有进行过相关的运动来锻炼胸肌,只是由于长时间看...

  • 怎样把啤酒肚练成腹肌来呢

    怎样把啤酒肚练成腹肌来呢

    随着社会的发展,经济水平的不断提高越来越多的人喜欢上酒店吃饭。一旦去酒店吃饭难免就要喝酒,有的人不胜酒力就喝啤酒,喝着喝着就把自己的肚子喝成啤酒肚了。喝成啤酒肚容易,减掉啤酒肚难了,减掉啤酒肚练成腹肌更是难上加...

  • 手臂肌肉如何练成呢

    手臂肌肉如何练成呢

    手臂上有肌肉会显得一个人很有劲,其实不少从事体力劳动的人们,臂肌都是比较发达的。从这一点就可以看出,要想练出肌肉来就需要长期坚持锻炼。而且不是所有的运动方法都可以练出臂肌的,必须是运用到手臂力量的运动方式才真...

  • 怎么能练成马甲线

    怎么能练成马甲线

    随着现代的女性朋友们对于美丽身材追求的意识有所提高,马甲线这个名词已经出现在我们生活的每一个角落里了。那么马甲线是什么呢?马甲线就是女性腹部的肌肉呈现出“11”的轮廓。小蛮腰和马甲线已经成为了女性们身材的标...

  • 怎样快速练成胸肌呢

    怎样快速练成胸肌呢

    可能我们很多男性朋友都想拥有一身健硕的身材拥有很强的胸肌,其实胸肌的锻炼方法并没有我们想象中的那么困难,只要们合理的采取相应的方法都可以达到很好的锻炼效果,扩胸运动是最简单最高效的练成胸肌的方法,详细的普及一...

  • 怎么练成肌肉呢?

    怎么练成肌肉呢?

    每个人都需要拥有一个健康的身体,而且加强锻炼不仅可以改善人体健康状况,还能塑造体形。不管是女性还是男性,都可以通过运动锻炼的方式,来达到自己理想中的体形和身材。尤其是肌肉型身材更立刻锻炼,每天坚持足够的运动量,才...

  • 香港女星美背是怎么练成的

    香港女星美背是怎么练成的

    香港女星美背是怎么练成的一、TwinsTwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤,同时又透出成熟女性的性感味道,而这种娇憨的样子最是充满诱惑。对于Twins来说,平时注意肌肤清洁,加上流汗运动,就足以打造出理想的美背。二、莫文蔚小...

  • 美臀达人练成记 4法则要遵守

    美臀达人练成记 4法则要遵守

    日常生活中,很多白领到了夏季都会发现自己身上的肉肉长了不少,特别是腰腹部,而且臀部也变得扁平下垂。这都是因为工作的性质,长期久坐不运动,想要让自己的臀部结实都不行。为了避免广大朋友们的臀部下垂,小编给大家推荐美臀...

  • 运动练成纤细手臂 手臂减肥的运动有哪些

    运动练成纤细手臂 手臂减肥的运动有哪些

    纤长手臂不仅在夏天可以展露身材,在冬天同样能够给你的魅力加分。如果你想知道冬天瘦手臂的最快方法,冬天容易吃得多,如果再不动就话,那些赘肉就会长在手臂、腰上、大腿上了。不想让冬天毁掉身材赶快一起练习瘦手臂的方法...

  • 如何快速练成肌肉呢

    如何快速练成肌肉呢

    “八块腹肌”我想这一定是许多男性朋友心中的一个小小的梦想,于是很多人都会通过做运动的方法来练肌肉,有没有什么更简单的方法呢?该如何快速练成肌肉呢?我想这一定是许多男性朋友都十分关注的一个问题,今天我就来为大家介...

  • 中国古代职业杀手是怎么练成的

    中国古代职业杀手是怎么练成的

    杀手自古就有,别以为古代杀手是个武林高手,伸筋,压腿,蹲马步,冲拳、踢腿、翻跟头,基本功扎实;矛锤弓弩铳,鞭锏剑链挝,斧钺并戈戟,牌棒与枪叉十八般武艺样样精通,如果真练成这样,那就不是杀手,可能是八十万禁军教头。“风潇潇兮易...

  • 麒麟臂是什么意思?如何消除麒麟臂?麒麟臂究竟如何练成

    麒麟臂是什么意思?如何消除麒麟臂?麒麟臂究竟如何练成

    在日常生活和虚拟网络里,我们常常会看到或者听到“麒麟臂”这个词,尤其是男生最喜欢说我的麒麟臂又要发作了,可能大多数的童鞋跟小编一样不知道麒麟臂是什么意思,经过小编查资料,发现有麒麟臂以下三种解释,一起来看看麒麟臂...

  • 肌肉怎样练成的呢?

    肌肉怎样练成的呢?

    不少人都比较困惑,想知道肌肉怎样练成的?看到别人身上有这么发达的肌肉,自己也忍不住想锻炼一下。但是练肌肉可不是一天两天的事情,而且在锻炼的过程中也会吃不少苦,毕竟每次运动的强度是需要达到的。只要付出努力,坚持不懈...

  • 腹肌怎么练成好呢

    腹肌怎么练成好呢

    随着现代社会人们对健身的观念越来越深,很多朋友都希望自己能够拥有完美迷人的腹肌,这样也能更好的凸显整个身材比例,从而在穿衣方面也会显得更加的有优势。能够受到更多异性的青睐,于是很多朋友都在寻找能够练好腹肌的方...

  • 探秘 袁世凯如何把北洋新军练成了袁家军?

    探秘 袁世凯如何把北洋新军练成了袁家军?

    袁世凯最为人所熟知的就是假装共和实则是想称帝的狼子野心,在历史上留下了81天的闹剧。袁世凯是清末的一代枭雄,本来可以和曾国藩、李鸿章、左宗棠一样成为清末的中兴之臣,但是由于自己的小算盘,最终把清王朝亲手给葬送了...

  • 教你如何练成易瘦体质

    教你如何练成易瘦体质

    教你如何练成易瘦体质教你如何练成易瘦体质有人说:女生减肥,少吃点就好了,多跑跑步就好了。其实,这是一个严重的误区。放眼娱乐圈,我们会发现很多女性都是力量训练的爱好者、热衷者,比如身材惹火的邓紫棋、张雨绮等,网络上不...

  • 跑步可以减肥吗?怎么才不会练成肌肉?

    跑步可以减肥吗?怎么才不会练成肌肉?

    随着人们生活条件的提高,饮食上是想吃什么就可以吃到什么,虽然饱了口福,但是身材也在一天天的变胖,这让许多爱美的人士都非常的苦恼。所以想要减肥的人,会采取一些运动来达到目的,比如可以坚持进行慢跑。但是有些人又担心经...

  • 男性白领如何来练成胸肌

    男性白领如何来练成胸肌

    男性白领如何来练成胸肌男性白领如何来练成胸肌一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比。而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多。若...

  • 水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰

    水蛇腰练成术 6大奇招教你拥有小蛮腰

    每个女生都想要拥有纤细的腰肢,这样穿起衣服来才好看,而且走起路来更是妖艳无比。下面小编告诉大家几种强效收腰的方法,帮助您快速拥有水蛇腰。方法一:水蛇的腰柳腰肢,进相思。古代女子妖娆的身姿,被浓墨重彩勾画出的是水蛇...

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