经验馆关于主食的内容经验
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![吃什么主食养胃]( "吃什么主食养胃")
吃什么主食养胃
大家都知道胃部是人们最难养的一个器官，因为胃部非常的敏感，对于食物来说尤其敏感，只要食用了一些过热过凉的食物就有可能造成胃部的不适，让人们的身体非常的不舒服。因此，食物对于养胃来说是非常关键的，好的食物能够让胃部...
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![美国主食吃的是什么]( "美国主食吃的是什么")
美国主食吃的是什么
美国人主食吃肉、鱼、蔬菜，而面包、面条、米饭是副食。美国人，是拥有美国国籍或是父母方具有美国民族血统的人。在美国人的生活中，有两样东西他们特别节省，就是时间和人力。早餐以面包、牛奶、鸡蛋、果汁、麦片、咖啡、香...
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![如何吃主食 不发胖反变瘦]( "如何吃主食 不发胖反变瘦")
如何吃主食 不发胖反变瘦
如何吃主食不发胖反变瘦大部分都市白领女性们都对主食避之唯恐不及，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成死胖子。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！今天就让编辑来为你解答，关于主食的种种疑问吧！根据授粉针对白...
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![血糖高的人应该选择什么样的主食]( "血糖高的人应该选择什么样的主食")
血糖高的人应该选择什么样的主食
随着人们的生活条件的提升，患上“三高”的人群越来越多，其中高血糖就是“三高”的其中之一。血糖高的人，也俗称糖尿病患者，我们知道既然血糖高，那当然平常就应该吃些含糖量低的食品，那这一群体的人应该选择什么样的主食，才能...
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![血脂高吃什么主食比较好？]( "血脂高吃什么主食比较好？")
血脂高吃什么主食比较好？
血脂是我们血液中的一种成分，但是血脂升高的时候对我们的血液流动造成了很大的影响。许多患有高血脂的人平时非常的苦恼，不知道在生活中该吃什么东西好。一方面医生肯定会嘱咐什么不能吃什么不能吃，但是这对于患者来说是...
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![关于主食的营养误区 主食要吃的讲究吃的健康]( "关于主食的营养误区 主食要吃的讲究吃的健康")
关于主食的营养误区 主食要吃的讲究吃的健康
主食文化发展了上千年，发展到今天也成为了许多种不同的主食文化。例如在北方地区就是以面食为主食，而在南方地区则更多的是以大米为主食。但是在不少人的观念里认为主食中含有过多的碳水化合物，这是导致人体肥胖的最根本...
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![少吃主食减肥效果好吗？]( "少吃主食减肥效果好吗？")
少吃主食减肥效果好吗？
很多主食本身含有的热量或脂肪含量还是很高的，因此对正在减肥的人们来说极为不利。因此在主食的选择上，要尽量避免太过油腻的食物，而且含糖量乃至淀粉等也不能太多，这些都很容易导致身体发胖，再不注意运动锻炼，大量的脂肪就...
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![晚餐不吃主食减肥行吗]( "晚餐不吃主食减肥行吗")
晚餐不吃主食减肥行吗
很多人都知道控制饮食来起到减肥的效果。这样是非常有效的一种减肥的方法。但是不是每个人都能够非常好的坚持的。有的人坚持不了几天就不能继续控制饮食，那么减肥的效果就非常差。其实控制饮食也是要讲究科学搭配的。...
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![不吃主食的危害有哪些]( "不吃主食的危害有哪些")
不吃主食的危害有哪些
平时我们身边总是会遇到一部分减肥的人，在吃饭的时候只吃菜吃任何主食，其实这样的做法是错误的，同样也是达不到减肥效果的，其实主食是我们日常饮食中比较重要的一部分，我们身体每天所需的蛋白质就是由主食转变的，长期不吃主...
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![女人减肥不吃主食伤心脑]( "女人减肥不吃主食伤心脑")
女人减肥不吃主食伤心脑
现在很多女性减肥都会采取一种方法：少吃甚至不吃主食，取而代之的是富含蛋白质的食物。这正是源于美国阿特金斯教授的理论：低碳水化合物饮食能减肥。但是近日发表在《英国医学杂志》上的哈佛大学公共卫生学院的最新研究结...
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![不吃主食能减肥吗？]( "不吃主食能减肥吗？")
不吃主食能减肥吗？
不吃主食能减肥吗？不吃主食减肥的历史在20世纪50—60年代当中，出现了几种宣扬低碳水化合物饮食的流行减肥膳食，要求限制高碳水化合物食品，而可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。它们的理论基础是：吃高蛋白高脂肪的...
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![胃疼吃什么主食好呢]( "胃疼吃什么主食好呢")
胃疼吃什么主食好呢
胃疼这种现象是当代人们比较头疼的一种疾病现象，胃疼虽然在平时的没有什么症状反应，但是一旦胃部开始疼痛的时候就非常让人痛苦不堪，因此，人们也非常的害怕胃疼，但是随着现代生活节奏的加快，人们不规律的饮食习惯使得胃疼的...
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![吃西瓜主食要减半]( "吃西瓜主食要减半")
吃西瓜主食要减半
西瓜约含糖类4%～7%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说，吃西瓜后会导致血糖增高。因此，糖友吃西瓜前要知道自己血糖的情况，只有血糖控制得比较理想、病情稳定时才能吃。一般认为，空腹血糖指数大于8毫摩尔/升，餐后血糖指...
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![胃不好适合吃哪些主食]( "胃不好适合吃哪些主食")
胃不好适合吃哪些主食
患有胃病的朋友应该知道，在饮食上稍不注意就会出现胃部涨痛等现象，严重者甚至出现面色苍白等症状，所以医生通常都会建议胃部不好的病人在饮食上要以软、烂易消化为主，那么胃不好都适合吃哪些主食呢，下面就为患有胃病的朋友...
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![饮食误区 主食吃太少易致病]( "饮食误区 主食吃太少易致病")
饮食误区 主食吃太少易致病
有不少人都在鼓吹不吃主食可以减肥的观点，但是也有不少专家出来纠正，声明必须吃主食才是维持健康苗条的必要因素。面对这些不同的声音，不少人出现盲从现象。其实，完全拒绝主食的话，很容易对你的身体造成伤害。想要让自己吃...
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![红薯能通便-薯类当主食的好处]( "红薯能通便-薯类当主食的好处")
红薯能通便-薯类当主食的好处
薯类虽好，但也并非完美无缺，在食用时也需注意几点：烹调方法上，不要选择油炸的方式，以免人为增加脂肪含量；其次，薯类含食物纤维较高，胃肠功能差的人则要控制摄入量，以免引起反酸、胀气等不适。红薯能通便-薯类当主食的好处薯类...
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![简单之极的主食减肥食谱]( "简单之极的主食减肥食谱")
简单之极的主食减肥食谱
简单之极的主食减肥食谱人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物，其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。其...
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![孕中期应多吃哪些主食 孕中期吃什么主食最补钙]( "孕中期应多吃哪些主食 孕中期吃什么主食最补钙")
孕中期应多吃哪些主食 孕中期吃什么主食最补钙
过了孕早期，妊娠反应也没有了，因此孕妈的胃口会好很多，每天都要吃大量的食物，那孕中期应该多吃哪些主食？孕中期吃什么食物补钙?关于这些知识还是跟着本站小编一起来看看吧。孕中期主食吃什么孕中期准妈妈胃口大开，胎宝宝正...
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![胃不好吃什么主食好？专家介绍正确吃法]( "胃不好吃什么主食好？专家介绍正确吃法")
胃不好吃什么主食好？专家介绍正确吃法
各地方的人的主食会有一些区别，但如果胃不好的话，选择吃什么主食也很讲究，推荐大家吃非常容易消化的食物，比如各种丰富的粥，面食或者小米等等，这些主食具有养胃功能。1、粥如果的胃不好，不喜欢吃干硬的东西时，推荐主食以吃粥...
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![上班族 少吃主食危害脑健康]( "上班族 少吃主食危害脑健康")
上班族 少吃主食危害脑健康
根据有关数据表明，现代人的主食消费量越来越少，已有食量不足之势。这是生活水平提高的表现，但其中也隐藏着危机。根据营养专家的说法，谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。主食地位的改...
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![8主食热量PK 减肥就要斤斤计较]( "8主食热量PK 减肥就要斤斤计较")
8主食热量PK 减肥就要斤斤计较
南方人的主食以大米为主，而北方则以面食为主，然而究竟哪些主食的热量最少而又最健康呢？下面小编就为大家来比较一下下面8款主食的热量值，对于减肥的大家要注意了，千万别吃错东西啊。大米：346大卡（100克）稻米是中国人的主食之...
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![馒头当主食的营养]( "馒头当主食的营养")
馒头当主食的营养
馒头这种食物在我们的生活中是随处可见的一种食物，馒头存在的历史比较长，而且逐渐成为了全国流行的一种食物，可以说我们的生活中是离不开馒头的，正是因为如此，人们对于馒头的喜爱程度非常高，那么，馒头当主食可行吗？馒头当主食...
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![多吃粗粮助排毒 聪明吃主食不发胖反变瘦]( "多吃粗粮助排毒 聪明吃主食不发胖反变瘦")
多吃粗粮助排毒 聪明吃主食不发胖反变瘦
大部分都市白领女性们都对主食避之唯恐不及，害怕这些碳水化合物变成身上的赘肉，变成死胖子。但是主食真的可以不吃吗？营养学家说：当然不！白领的饮食习惯白领的饮食习惯根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥...
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![主食必须吃够 糖尿病患者的一日健康食谱]( "主食必须吃够 糖尿病患者的一日健康食谱")
主食必须吃够 糖尿病患者的一日健康食谱
因糖尿病是终身代谢性疾病，又常常并发多种疾病，给患者的身体健康和生存质量带来了极大影响。糖尿病患者除正规使用药物治疗外，多吃蔬菜，利用它们的降糖作用也能收到一定的功效。一般糖尿病食谱：一、早餐1、主食：高纤维馒头...
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![如何吃主食？粗细要搭配]( "如何吃主食？粗细要搭配")
如何吃主食？粗细要搭配
如何吃主食？粗细要搭配如何吃主食？粗细要搭配精白米面等精细加工食物的主要成分是碳水化合物，它们为人体提供必要能量，保证头脑清醒、身体有力。正常范围内的血糖升高是正常工作、学习所必需。对于精白米面，更重要的是注意...
