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  • 打造迷人美腿方案

    打造迷人美腿方案

    想要拥有一双美腿是每个MM梦寐以求的事,下面教你打造迷人美腿的全方案。性感玉腿,美腿方案,瘦腿运动,美腿方法大网罗地铁减腿法坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每...

  • 8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye

    8招塑极致迷人翘臀 跟梨形臀说byebye

    相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——办公臀。由于长时间坐在办公室导致身材变形,臀部的脂肪堆积,原本完美的翘臀变成了扁扁的梨形臀;穿上衣服没有了原本的曲线美,也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不...

  • 保持正确坐姿 塑造迷人美背

    保持正确坐姿 塑造迷人美背

    日常错误姿势1、腰部坐着的时候,臀部的位置较为靠前,而腰部拱起圆弧的就是腰部驼背型了。在家里放松的时候也一样,总会用这样的姿势。2、后背对于后背驼背者,对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起...

  • 迷人巴掌脸减出来

    迷人巴掌脸减出来

    许多MM都有大脸的困扰,有的人为了漂亮,不惜减肥整形、打瘦脸针,怎么瘦脸呢?小编今天教你一个简单快速的瘦脸方法,瑜伽瘦脸又塑身。局部塑身迷人小脸减出来瑜伽瘦脸法Step1坐姿,脸部放松,眼睛目视前方。Step2吸气,慢慢抬起头部...

  • 警惕 迷人眼瞳里的8个健康危机

    警惕 迷人眼瞳里的8个健康危机

    眼睛不仅是心灵的窗口,同时也是人体健康的一面镜子。黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。对于身体的一些疾病,眼睛是怎样表现的呢?下面就让我们一起来看看吧。常言道眼睛是心灵之窗,可你又知道眼睛也是健康...

  • 冬天怎么减肥 只要4招就能拥有迷人身材

    冬天怎么减肥 只要4招就能拥有迷人身材

    寒冷的大家都知道吃一些高热量的食物来身体变得暖和起来,可是对于很多爱美的女性朋友问题就来了。冬季本运动就少再吃一些高热量的食物,一个冬天过了估计就胖的不行了,那么有没有什么好的解决方法呢?今天本站小编教你一招...

  • 简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰

    简单几招减肥瑜伽 立现迷人小蛮腰

    办公室公主们因为长时间坐着工作,导致腰腹部脂肪堆积,迷人的小蛮腰慢慢离你远去,漂亮的衣服也要和你说baybay了,该怎么减掉腰腹部赘肉呢?下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作,每天坚持10分钟,迷人腰身很快就会回来。单腿后抬st...

  • 眼线怎么画好看迷人双眸教你打造

    眼线怎么画好看迷人双眸教你打造

    眼线怎么画好看迷人双眸教你打造眼线怎么画好看迷人双眸教你打造。很多人化妆眼睛都是比较敏感的,而且很多美眉不太敢化,怕弄到眼睛。其实化眼线时,我们是需要考虑自己的眼型的,下面小编教你眼线怎么画好看迷人双眸教你打...

  • 巧用腮红刷出迷人的立体小脸

    巧用腮红刷出迷人的立体小脸

    巧用腮红刷出迷人的立体小脸巧妙地用腮红刷迷人的三维小脸,由于地区原因,我们的脸大多相对平坦,不够三维,但这不是没有办法,可以通过腮红刷三维效果哦,来学习巧妙地用腮红刷迷人的三维小脸。巧用腮红刷出迷人的立体小脸1由...

  • 塑造迷人美背的六个方法

    塑造迷人美背的六个方法

    一、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做,这是最易坚持的运动了,想要美丽背影绝对少不了这个扩胸动作。二...

  • 男生纹什么纹身最迷人

    男生纹什么纹身最迷人

    纹OldSchool、黑灰写实、日式传统纹身。1、OldSchool指的是传统美式纹身,带有典型的70~90年代的美国文化特征,它的特点是粗线条大色块,线条扎实的黑色轮廓,通常充满饱满的色彩。2、写实风格的纹身则多以肖像、建筑、动物...

  • 九个小动作 迷人美背露出来

    九个小动作 迷人美背露出来

    瘦背小运动1:日扩胸练习只要一有时间就做大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,便达到了燃脂的效果。瘦背小运动2:靠墙壁站立背靠墙壁自然站立,注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁,同时...

  • 长春十大最美景点排名,净月潭景色迷人,长影世纪城体验感好

    长春十大最美景点排名,净月潭景色迷人,长影世纪城体验感好

    长春是我国吉林省省会,处于东北的地理中心,这里不仅有悠久深厚的历史文化遗产,还一直被称为“北国春城”,自然是非常适合旅游的地方。下面,就快和本站一起了解长春十大最美景点排名吧!长春十大最美景点排名1、净月潭,2、长影...

  • 6大瘦屁股小窍门 让你一次性打造迷人小翘臀

    6大瘦屁股小窍门 让你一次性打造迷人小翘臀

    现代白领因长时间不正确的坐姿,以及不正确的走路姿势,慢慢地使臀部变的没有弹性,看起来肥肥大大的,甚是难看。想要摆脱讨厌的大底盘,却由于工作忙碌,没多少时间去健身。那么下面就由小编给大家讲一下怎样才能瘦屁股吧!一、从...

  • 迷人美臂的运动宝典

    迷人美臂的运动宝典

    体重:毫无疑问,当你发胖体重增加的时候,上臂的脂肪也随之堆积。而全面瘦身,能够带来的结果之一,就是大臂围的减少。组成比例:这里指身体里脂肪含量,以及与肌肉、水分、骨骼及其他组织的比例关系。改善比例的目的是燃烧脂肪,同...

  • 矫正日常姿态 轻松打造迷人背部曲线

    矫正日常姿态 轻松打造迷人背部曲线

    日常错误姿势1、腰部坐着的时候,臀部的位置较为靠前,而腰部拱起圆弧的就是腰部驼背型了。在家里放松的时候也一样,总会用这样的姿势。2、后背对于后背驼背者,对长时间保持背脊挺直着站立or坐姿最为苦恼。不自觉把背部拱起...

  • 两超完美身材蜕变术 让你轻松享有迷人身姿

    两超完美身材蜕变术 让你轻松享有迷人身姿

    目录:第一章:两超完美身材蜕变术让你轻松享有迷人身姿第二章:倒行逆施健身法第三章:健身误区大盘点拥有完美身材,是每个人做梦都想要的事情,那么如何才能实现这样的愿望呢?今天小编帮大家制定一些健身计划,推荐一些20MIN&time...

  • 6个瘦腰的方法,打造迷人的小蛮腰

    6个瘦腰的方法,打造迷人的小蛮腰

    细腰对美女的一大前提,但在冬季,要减重已经成了一道难题,更遑论快速瘦腰。其实只要掌握,或者说掌握下面6个瘦腰的方法,打造迷人的小妖精就不是什么难事。而且,这些方法和习惯对于保持身材也很重要,要防止反弹,最好是坚持到底...

  • 经典瑜伽提臀运动 轻松塑造迷人翘臀

    经典瑜伽提臀运动 轻松塑造迷人翘臀

    完美的身材总是要求凹凸有致的曲线,臀部是至关重要的部位,怎样提臀呢?39减肥编辑推荐你做美臀瑜伽提臀运动,简单几个动作每天坚持30分钟你就能拥有水蜜桃般的完美臀部,让你的身体曲线更加完美!1.弓式将重心放于腹部,臀部用力...

  • 养成7个好习惯 打造迷人美腿

    养成7个好习惯 打造迷人美腿

    一般来说,瘦身没有只瘦局部的可能,一定都是瘦全身,至于哪边肉少比较多也算是天生基因决定;因此先设定好要减去的体重最重要,理论上每天多消耗1000大卡的热量,每周就可以减去1公斤体重,以此设定自己的减重目标。那么腿部怎么...

  • 最有效的美臀招数 塑迷人臀部曲线

    最有效的美臀招数 塑迷人臀部曲线

    臀部圆润翘挺,才能凸显性感的曲线,如果你还在为扁平的大肥臀困扰,不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法,轻轻松松臀部翘起来哦。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间,容易形成扁平...

  • 女人如何拥有精巧迷人的美足

    女人如何拥有精巧迷人的美足

    不知道有没有女性朋友和我今天要说的这位姑娘一样,那天当我看到她的脚的时候真有点让我震惊,当她掀起长长的盖过脚踝的裙子,露出脚丫的时候,我和美容师都不敢相信年轻漂亮的她的脚竟然会变成那样,尤其是脚后跟真有点惨不忍...

  • 3个超有效提臀运动 打造迷人翘臀

    3个超有效提臀运动 打造迷人翘臀

    性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿,那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢?下面教大家最3个有效的提臀运动,让你轻松打造热力十足的美臀!1、瑜伽提臀将身体仰卧在地面上,双手的手臂放在身体的侧边部位,让双脚踩着地面保...

  • 四个简单小动作 练出迷人乳沟

    四个简单小动作 练出迷人乳沟

    女人都喜欢拥有丰满的胸部。这里的丰满,指的绝对不光是尺寸,拥有诱人的深深的乳沟等等,才够诱惑。下面,小编就给大家介绍四种比较实用的可以加深乳沟印记的小动作,坚持练习,能让你更加的具有诱惑力哦!动作一、向下俯卧撑1.两...

  • 几个伸展动作 打造迷人美臀

    几个伸展动作 打造迷人美臀

    1、蝴蝶式想同时作用两边臀部,试试这种蝴蝶式。坐在地上,打开双膝,脚掌相对。双手将双脚抬起成书状,用腿部肌肉压迫膝盖向下。拉伸背部脊椎,放松肩部,注视前方或者脚。保持此动作,深呼吸五次,随后慢慢向前倾,与腿平行。尽量试...