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![秦始皇第一次到洞庭湖 就造了一个这样的孽]( "秦始皇第一次到洞庭湖 就造了一个这样的孽")
秦始皇第一次到洞庭湖 就造了一个这样的孽
公元前219年，也就是秦始皇称帝后的第三年，秦始皇开始第一次东巡。为了方便出巡，秦始皇之前是做了许多准备工作的。东巡前一年，他下令修筑以咸阳为中心、通往全国各地的驰道。全国修通了九条主要驰道，有从今高陵通上郡(陕北...
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![造就纤纤玉臂秘方]( "造就纤纤玉臂秘方")
造就纤纤玉臂秘方
1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸动作过程：双手放在椅子前沿...
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![轻松造就绝世纤细美人腿]( "轻松造就绝世纤细美人腿")
轻松造就绝世纤细美人腿
交替向后提臀抬腿四肢着地，趴跪在地上，一条腿膝盖着地，另一条腿屈成v形。并且使膝盖与地面保持几厘米的距离。然后向上竖直抬腿，直到膝部高于臀位时，停住几秒钟，然后缓缓落下，恢复起始姿势。把一侧的所有动作重复做完后再进...
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![好习惯造就肌肤白皙水润]( "好习惯造就肌肤白皙水润")
好习惯造就肌肤白皙水润
要保持美丽白皙的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你收集的完美美白手册吧。美白绝非一朝一夕之功。要想肌肤白皙水润，这些好习惯必须长期坚持哦。1、防晒是首要不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤...
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![4种瘦臂 造就纤纤细臂]( "4种瘦臂 造就纤纤细臂")
4种瘦臂 造就纤纤细臂
这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷！第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸...
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![造就迷人臀部曲线]( "造就迷人臀部曲线")
造就迷人臀部曲线
臀围尺寸正常，但经常为臀部扁平、下垂而烦恼的MM们要特别注意这个环节。让人赏心悦目的臀部无非是又挺又饱满，挤出令人遐想的明显股沟。所以在翘臀计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的翘...
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![造就完美肩背曲线伸展操]( "造就完美肩背曲线伸展操")
造就完美肩背曲线伸展操
动作一：俯卧在垫子上，双手贴近耳朵向上伸出，双腿稍分开。吸气，身体上下两端同时向上收起，保持6-10秒，呼气慢慢放松(如果是初练习者只做上肢收起的动作)，可重复练习6-8次。动作二：屈膝并拢双腿，臀部坐在垫子上，双手与肩同宽放到...
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![男人的“硬度”怎样造就的]( "男人的“硬度”怎样造就的")
男人的“硬度”怎样造就的
男人的硬度怎样造就的男人的"硬度"是如何练成的硬度是男性在性生活中最基本的要素，如果阴茎没有硬起来，主要是因为阴茎血管问题，血管充血不够就硬度不够，充血不够是因为血管内皮细胞问题、血管里面的肌肉问题，还有神经的问...
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![造就性感男人的食物]( "造就性感男人的食物")
造就性感男人的食物
造就性感男人的食物促进雄性激素的食物有以下几类：1、动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有...
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![三点瘦腰方法造就魔鬼身材]( "三点瘦腰方法造就魔鬼身材")
三点瘦腰方法造就魔鬼身材
相信大家都对现如今很流行的露脐装有一定的了解吧，对于这样挑身材的衣服，我估计要是身材不是很好的妹纸都不敢尝试。但是看上别人穿得那么得性感妖娆就还是想要说自己去尝试一下。但是看看自己腰上那两圈赘肉，觉得就算穿...
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![九大因素造就威猛男人]( "九大因素造就威猛男人")
九大因素造就威猛男人
男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分...
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![肾不好就是这些习惯造成的]( "肾不好就是这些习惯造成的")
肾不好就是这些习惯造成的
肾对于任何人来说都是非常重要的一个部位，因为只有这个部位好了，那么人才能够更加的健康，但是在生活当中很多人的一些不正确的习惯往往就是损害你肾部健康的元凶。所以小编今天就来给大家介绍一下，究竟有哪些习惯会导致你...
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![360环形抽脂 造就完美身材]( "360环形抽脂 造就完美身材")
360环形抽脂 造就完美身材
360度环形吸脂减肥是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。独特的吸脂技术使得吸脂区和非吸脂...
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![史前灾难造就了现在的人类？大灭绝创造机会]( "史前灾难造就了现在的人类？大灭绝创造机会")
史前灾难造就了现在的人类？大灭绝创造机会
史前世界生活着一群凶恶的猛兽，不管是陆地还是海里他们几乎称霸世界。如果没有发生那几次的生物大灭绝，人类所属的哺乳动物根本没有立足之地，只能任人宰割，也就不会有进化成人的机会。哺乳动物能够在今天称霸地球，还得感谢...
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![巧法造就完美身材]( "巧法造就完美身材")
巧法造就完美身材
当今社会，减肥是一个热门话题，虽然现已入秋，衣服穿得比较多，但也遮不住身上的游泳圈，而且肥胖的人穿起衣服来会非常的臃肿难看，而且比别人少了一份自信。那么怎么样才能拥有好身材呢，怎么样穿起衣服来人特别的漂亮有自信呢，接...
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![运动两步曲 造就纤纤玉臂]( "运动两步曲 造就纤纤玉臂")
运动两步曲 造就纤纤玉臂
手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧撑训练可以使你拥有优美的手臂曲线。如果你能做十个漂亮标准的俯卧撑，你就会赢得健身房里每一个人的青睐。如果你现在连一个都做不...
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![造就纤纤玉臂绝招]( "造就纤纤玉臂绝招")
造就纤纤玉臂绝招
1、坐姿前平举动作过程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。2、坐姿臂屈伸动作过程：双手放在椅子前沿...
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![怎样造就威猛男人]( "怎样造就威猛男人")
怎样造就威猛男人
男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单：男人的个较大。男人的肌肉比女人多，消耗的热量比女人多。对于那些...
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![不动手就能造就瓜子脸]( "不动手就能造就瓜子脸")
不动手就能造就瓜子脸
不动手就能造就瓜子脸荧幕上的美女，个个拥有让人羡慕的瓜子脸，也有很多明星为了好看而整容成瓜子脸，可见瓜子脸是现代美人的标准。然而由于各种原因，先天的后天的，瓜子脸不是那么容易就出现的，因此要我们后天打造。大饼脸、...
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![好习惯造就性福生活]( "好习惯造就性福生活")
好习惯造就性福生活
性爱不仅是夫妻间的生理需要，也是感情交流的重要因素，养成良好的习惯，夫妻性福轻松获得，平时要养成什么好习惯呢？一、一起锻炼出汗一项调查显示，一起锻炼的夫妇中有85%的人认为他们的性生活有所改善，还有1/5的夫妇表示一起运...
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![4个小绝招 造就迷人乳沟]( "4个小绝招 造就迷人乳沟")
4个小绝招 造就迷人乳沟
目录：第一章：四个小动作轻松练就迷人乳沟第二章：5大方法让你拥有迷人乳沟第三章：神奇整形丰胸造就迷人极致乳沟第四章：巧穿内衣塑造迷人乳沟每个女人都想自己的胸部丰满，所以她们做各种各样的事情来丰胸，但是仅仅拥有饱满的...
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![探秘如何“造就”人的自卑心理]( "探秘如何“造就”人的自卑心理")
探秘如何“造就”人的自卑心理
自卑，顾名思义，主体自己瞧不起自己，它是一种消极的情感体验。在心理学上，自卑属于性格的一种缺陷，表现为对自己的能力和品质评价过低。自卑和自满正好是两种完全相反的心理品质，却都是年青人常有的心理表现。（1）童年教育：自卑...
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![赵雅芝细节造就不老身材]( "赵雅芝细节造就不老身材")
赵雅芝细节造就不老身材
如果你已经非常努力地去减肥，但体重却不见下降，那么有可能是因为你在不知不觉的情况下摄入了过多的热量，而这些往往又被忽略了……。贤妻良母型的、有不老身材之称的赵雅芝就是典型的健康养生的类型。如果你...
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![哑铃造就迷人美人肩]( "哑铃造就迷人美人肩")
哑铃造就迷人美人肩
准备工具：哑铃预备动作：双脚合并站立，背部不需挺直，将上半身微微前倾，双手握哑铃、自然下垂。步骤1：一边吐气，一边将双手向两侧抬起，手肘微弯，抬起至与肩同高。步骤2：吸气时，将双手放下，回到预备动作。实行方法：每做10下后，休息一会...
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![八招运动 造就纤纤玉臂]( "八招运动 造就纤纤玉臂")
八招运动 造就纤纤玉臂
又到了短袖衣服的季节了，你的胳膊准备好露出来了吗？在你的三头肌的地方，也就是你的上臂的后面，最容易堆积脂肪。但是，只要做一点小小的努力，它就可以变得坚实，强壮和更加的协调。1、蛙式平衡做法：(1)两腿分开蹲下，双手体前撑地...
