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关于蔬果的内容经验

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  • 这些蔬果最健康的吃法你都会吗?

    这些蔬果最健康的吃法你都会吗?

    这些蔬果最健康的吃法你都会吗?这些蔬果最健康的吃法你都会吗?1、豆类可吃速冻的豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间,维生素及其他营养物质丢失严重。2、胡萝...

  • 夏季早餐可以喝蔬果汁吗?夏季早餐喝蔬果汁好不好

    夏季早餐可以喝蔬果汁吗?夏季早餐喝蔬果汁好不好

    进入夏天,一些人贪图凉爽,早餐喝蔬果汁代替热乎乎的豆浆、稀粥。这样的做法短时间内也许不觉得对身体有什么影响,但长此以往会伤害胃气。今天本站就来带领大家详细的了解下为什么夏季早餐不能喝蔬果汁。不能喝蔬果汁的原...

  • 清洗蔬果农药残留的小窍门

    清洗蔬果农药残留的小窍门

    农药残留的危害人体每天天都根从食物中摄取营养素满足身体的需要,根据中国营养学会推荐人体需要1斤左右的蔬菜水果,蔬菜水果是维生素C的主要来源,我们每天残留农药的类型主要是有机磷类和有机氯类。食用少量的残留农药,人...

  • 缓解秋季便秘的蔬果

    缓解秋季便秘的蔬果

    缓解秋季便秘的蔬果缓解秋季便秘的蔬果润肠排毒黑木耳:含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可有效清除体内污染物质。魔芋:又名鬼芋,中医称为蛇六谷,是有名的胃肠清道夫、血...

  • 电脑族护眼吃8蔬果

    电脑族护眼吃8蔬果

    电脑族每天都面对着电脑,非常的伤害眼睛,你知道电脑族该如何保护眼睛吗?哪些食物能够帮助电脑族保护眼睛呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助电脑族保护眼睛的食物,让电脑族们能够拥有明亮的双眸!如何保护眼睛电脑族吃8蔬...

  • 为健康这4大蔬果皮绝不能吃!

    为健康这4大蔬果皮绝不能吃!

    之前有养生专家说过,蔬果的营养大多数在于皮上面,但并不是所有的蔬果皮都能吃。那么,你知道哪些蔬果皮是不能吃的吗?一起来了解下吧。蔬菜水果是我们每天营养所必须的食物,但是我们经常和蔬果打交道,你知道哪些蔬菜水果的皮...

  • 吃这10种蔬果最减肥 润肠通便 瘦腹排毒

    吃这10种蔬果最减肥 润肠通便 瘦腹排毒

    1、苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素)每100克的苦瓜热量只有18大卡,却能提供减肥者饱足感。根据实验发现,苦瓜含有苦瓜素,能抑制脂肪吸收,具有减肥功效。苦瓜中的铬离子更可降血糖,将过剩的糖分转变成热量,改善体内脂肪的平衡,很...

  • 吃蔬果要注意的5个事项

    吃蔬果要注意的5个事项

    吃蔬果要注意的5个事项吃蔬果要注意的5个事项1、防止腐烂变质及过量亚硝酸盐的摄入新鲜蔬菜和水果都含有一定量的硝酸盐和亚硝酸盐,经过一段时间存放,水分蒸发后使其变干,在微生物作用下,硝酸盐转化为亚硝酸盐。若蔬菜、...

  • 亚洲人红色蔬果摄入少应多吃浆果坚果

    亚洲人红色蔬果摄入少应多吃浆果坚果

    养成多吃新鲜蔬果的习惯,每天份量至少需增加为现有摄取量的2倍,才能满足每日建议摄取量的最低标淮。而且,选择蔬果时应掌握色彩和种类多样化的原则,植物营养素摄取越多样,健康更出色。亚洲人红色蔬果摄入少应多吃浆果坚果...

  • 胡萝卜位列不爱吃的蔬果 胡萝卜营养价值大揭秘

    胡萝卜位列不爱吃的蔬果 胡萝卜营养价值大揭秘

    卡通里的兔宝宝,总是一手拿着橘红色的红萝卜登场,让大家有了刻板印象,以为红萝卜是它们的最爱。其实,它们爱吃的是蔬果类,而不是以红萝卜为主食,这样养不出漂亮兔子。而红萝卜因为有种很独特的味道,经常被列为小朋友不爱吃的...

  • 如何清洗蔬果才能够去除农药残留?

    如何清洗蔬果才能够去除农药残留?

    如何清洗蔬果才能够去除农药残留?如何清洗蔬果才能够去除农药残留?农药虽然能防治农林病虫害,但农药残留却对人们的健康造成巨大的隐患。如何把农药的残留量降低至安全范围,吃上健康的蔬菜,就跟养生君一起来学几招清洗蔬果...

  • 养生必知 蔬果清除人体12种毒素

    养生必知 蔬果清除人体12种毒素

    食物是我们每天必各吃的,然食物也是最好的医药。中医认为药食同源。适当的食物可以治病,而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为,要想保持健康,保持活力。必须清除以下12种体内毒素。1、体内废气典型表现:经常腹胀,而且放屁...

  • 浸泡蔬菜可能会让菜越泡越脏 正确地去除蔬果农残妙招

    浸泡蔬菜可能会让菜越泡越脏 正确地去除蔬果农残妙招

    农药残留是果蔬届的一大难题,我国每年由于食用农药污染食品而导致中毒的人数达到20万左右,约占食物中毒人数的三分之一,而长期摄入过量农药会对人体的多个系统造成危害。许多人都习惯在洗菜后将其浸泡一段时间以去除残留...

  • 能够排毒的蔬果有哪些?

    能够排毒的蔬果有哪些?

    能够排毒的蔬果有哪些?能够排毒的蔬果有哪些?苦味食品可解毒:苦瓜凡苦味食品一般都具有解毒功能,因此,陈大夫又推荐了苦瓜。据研究,苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性,清除体内有毒物质。而中医则认为,苦瓜具有清热、明目...

  • 喉咙发炎疼痛吃什么能缓解?蔬果帮你灭火

    喉咙发炎疼痛吃什么能缓解?蔬果帮你灭火

    柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2,对人体十分有益。它被称为消炎果,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。喉咙发炎疼痛吃...

  • 这些蔬果宝贝被你扔了吗?

    这些蔬果宝贝被你扔了吗?

    膳食纤维、钙等营养素含量高,低热能、低脂肪,是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料,可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心并中风、肠癌等的发生都非常有利。...

  • 健康饮食怎样吃蔬果沙拉才能减肥?

    健康饮食怎样吃蔬果沙拉才能减肥?

    吃沙拉减肥有什么注意事项你知道吗?怎样吃蔬果沙拉才能减肥呢?沙拉是一种很好的减肥食谱,通常都以低卡着称。一起跟着小编来看看吧。1、用油质的沙拉酱为什么呢?因为很多的营养素,尤其是维他命A、D、E、K都是脂溶性的,就是...

  • 这4大蔬果皮绝不能吃 有害健康!

    这4大蔬果皮绝不能吃 有害健康!

    大家都知道有些食物的果皮其实营养丰富,但是你经常吃以下这些蔬果的皮吗?养生专家提醒这4大蔬果皮绝不能吃!红薯皮红薯长期生长在地下,表皮与土壤直接接触,许多有害物质就吸附在红薯皮中。而且红薯皮含碱多,食用过多会引起...

  • 6个月大婴儿就可以吃蔬果

    6个月大婴儿就可以吃蔬果

    6个月大婴儿就可以吃蔬果在膳食指导方面,我们常说适量吃,而对于蔬菜水果则推荐多吃,这跟它们的营养特点密切相关。中国营养学会副理事长苏宜香说,蔬菜水果能给我们提供对健康有益的维生素、矿物质以及膳食纤维,如维生素C、...

  • 蔬果不应只是餐桌上的配角 每天吃足量蔬果有助防慢病

    蔬果不应只是餐桌上的配角 每天吃足量蔬果有助防慢病

    多吃蔬菜对身体好,这样的话是大家经常说的,但不一定是经常的做到。近日,中国营养学会公布了相关调查数据:2012年我国城乡居民平均每人每日蔬菜的摄入量为269.4克,与2002年相比,总体平均蔬菜摄入量下降,农村居民减少了29.5克...

  • 深秋蔬果汁断食法 排毒瘦身1夜掉3斤

    深秋蔬果汁断食法 排毒瘦身1夜掉3斤

    最近你吃多了,整个人都胖了一圈?试试果蔬汁断食排毒减肥法吧!通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素,并快速去油脂,促进肠胃蠕动除宿便,同时还可以减肥,让脸色变得红润,一天轻松就能减掉3斤哦!专家表示,由于现代人生活忙碌,安排1日...

  • 哪些蔬果补水最强大

    哪些蔬果补水最强大

    哪些蔬果补水最强大哪些蔬果补水最强大黄瓜,水分含量95.8%。口感清脆、味道清新的黄瓜在夏天大量上市,其含水量高、热量低,有助补充体液。中医认为,黄瓜可以清热利水、解毒消肿、生津止渴,很适合消暑。黄瓜还含有一定量的...

  • 蔬果清洗时爱掉色 小心辨别染色食物

    蔬果清洗时爱掉色 小心辨别染色食物

    蔬果清洗时爱掉色小心辨别染色食物有时候我们清洗水果与粮食时,会发现那些食物洗着洗着就变了颜色了,尤其是想草莓、黑芝麻洗着水会让红变黑了。这是怎么回事呢?是不是到底食物本身品质有问题?吃了又危害吗?对此,我们为大家...

  • 桔皮可以开胃提神 盘点八类蔬果皮的功效

    桔皮可以开胃提神 盘点八类蔬果皮的功效

    桔皮可以开胃提神盘点八类蔬果皮的功效【桔皮】桔皮有助于帮忙化痰理气,健胃祛湿,同时还能降血压、治疗咳嗽、缓解腹胀、恶心、呕吐等症状。人们在使用桔皮的时候可以将剥下来的桔皮加上热开水来泡茶喝,可以开胃、提神、...

  • 抗老必吃4种高酵素蔬果

    抗老必吃4种高酵素蔬果

    抗老必吃4种高酵素蔬果抗老是女人不败的向往,但想要达到抗老目的,除了外在防护外,做好内在保养更重要。不过,内在保养又该从何做起呢?医师表示,做好体内环保是最重要的关键,而存在奇异果、木瓜等天然蔬果中的酵素成分,就具有...