关于蔬果的内容经验

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如何清洗蔬果才能够去除农药残留？

如何清洗蔬果才能够去除农药残留？如何清洗蔬果才能够去除农药残留？农药虽然能防治农林病虫害，但农药残留却对人们的健康造成巨大的隐患。如何把农药的残留量降低至安全范围，吃上健康的蔬菜，就跟养生君一起来学几招清洗蔬果...
祛斑吃什么？四蔬果吃出无斑美肤

祛斑吃什么？四蔬果吃出无斑美肤肌肤是反映身体内在健康的窗口，当你看见肌肤上出现肝斑或褐色的老人斑，这些斑块的大小与多寡并非如多数人所误解，仅只是过度曝晒于日光下的指标，它同时也代表了你体内因为氧化作用的自由基而...
五色配五脏不同颜色的蔬果的营养对比

五色配五脏不同颜色的蔬果的营养对比红色食物养心红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有...
国人逾9成蔬果吃太少最缺红色蔬果

吃对食物是守护健康的第一法则。专家呼吁民众养成均衡饮食的习惯，每天摄取足够，且色彩和种类多样化的蔬果，补充各种类植化素，以帮助身体抗氧化、调节免疫系统，减少慢性发炎，甚至预防慢性疾病的发生。国人逾9成蔬果吃太少最...
这些蔬果宝贝被你扔了吗？

膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心并中风、肠癌等的发生都非常有利。...
蔬果可以带着皮吃吗

有些果蔬皮中含有大量的抗氧化物质如花青素、类黄酮等多酚类物质以及维生素C等，这些营养素能够抵抗自由基对人体的损伤，预防心血管疾病，提高机体免疫力，带皮吃对健康更为有益。比如，绿豆皮中含有大量的抗氧化成分，如类黄酮...
草莓跻身最脏蔬果行列拒绝农药残留快快学起来

美国环境保护组织（EnvironmentalWorkingGroup，简称EWG）最新公布12种最脏（2017DirtyDozen，即农药残留浓度最高）蔬果清单。其中草莓依旧排名第一，成为最脏的蔬果；菠菜则跃升为第二名。下面和本站一起来看看。48种常规蔬果中的近...
女人用蔬果汁喝掉黑色素

女人用蔬果汁喝掉黑色素面部的斑点是女性的大敌，用了各种方法来美白肌肤，往往有不少斑点来捣乱。祛斑要内外双管齐下，除了使用护肤品外，健康的饮食也必不可少。下面，我们来看几种能够去黑色素的蔬果汁吧。西红柿汁：每日喝1...
盘点最易长赘肉的早餐蔬果汁

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是大错特错。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。认清这些减肥的误区，就能够避免成为腹婆了喔。盘点最易长赘肉的早餐蔬果汁水果、蔬果汁蔬果含有丰富...
五色蔬果为健康保驾护航

五色蔬果为健康保驾护航五色蔬果为健康保驾护航1、如果你体质较弱，经常受感冒、发烧的困扰，那么需要摄入红色食物。比如西红柿、西瓜、山楂、草莓、红枣等。红色食物富含番茄红素，研究表明，番茄红素可保护细胞膜，减少自由...
蔬果减肥法10天驱逐肥胖

减少热量的摄入是减肥永恒的真理，而水果蔬菜相对于米饭馒头来说，所含有的热量是非常少的，所以很多人把果蔬当做主食来减肥，但并不是所有的人都实现了最初的目的，甚至有的人为此损害了身体健康，究其原因，是其选择的方法错误，正...
选购新鲜蔬果的方法

选购新鲜蔬果的方法选购新鲜蔬果的方法绿色叶子蔬菜要选叶子翠绿的，看起来精神饱满的！有个很简单的方法：用手指甲掐，掐一下你就知道这个青菜质量如何了。圆白菜不要买圆白菜的中央拱起来的那种，中央拱起来就意味着它里面有...
缓解秋季便秘的蔬果

缓解秋季便秘的蔬果缓解秋季便秘的蔬果润肠排毒黑木耳：含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。魔芋：又名鬼芋，中医称为蛇六谷，是有名的胃肠清道夫、血...
夏天减肥一定可以收到更好的效果夏天的减肥食物可以吃这3种蔬果

肥胖和吃是有非常密切的关系的，很多胖的朋友是因为特别喜欢吃肉类食物或者是油炸类食物，也或者是在烹饪食物的时候放过多的油，正是这些原因导致了身体的赘肉增加，变成了胖子。只要能够在饮食上进行一定的调整和控制，是完全...
盘点十种适合秋季养生的蔬果

盘点十种适合秋季养生的蔬果1、苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者，切忌多食。2、柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为...
夏季防晒关键步骤-吃什么蔬果可以防晒

虽然天空中有云,但是90%的紫外线能穿透云层。所以说即使是多云天气,仍不可能放弃防晒。夏季防晒关键步骤-吃什么蔬果可以防晒错误防晒观早上出门擦了防晒就可以了纠错：不少人认为早上出门擦了防晒就可以了，而事实上每隔...
教你生活中能巧妙减肥的蔬果！

教你生活中能巧妙减肥的蔬果健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。薏仁促进新陈代谢薏仁，可以促进体内血...
药食同源 9种蔬果的药疗功效！

中医讲究“药食同源”，是有道理的。食物除了维持人体正常的生理机能外，还有你意想不到的药疗功效。有些食物可治病防病，强体健体。下面为您介绍能当药吃、能祛病的9种食物。菠菜：保护前列腺。菠菜的养生功能不胜枚举，比如...
熬夜族吃什么好？护眼多吃橙黄色蔬果

橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬...
喝蔬果汁有哪些好处？

现如今许多的人为了补充自身所需要的维生素，很多的人都喜欢把蔬菜和水果打成果汁，经常喝一些果汁不仅能够起到减肥的功效还能够提高人的食欲，但是经常喝一些果汁可能会出现一些不良的情况，会诱发一些疾病，那么经常喝一些果...
天真！别想只吃蔬果，就补足多种维生素！

常听人说：“多吃蔬菜、水果，可以补充到所有的维生素。”可事实真如此吗？事实上，这个说法并不完全正确。下面，便给大家简单介绍一些多种维生素，以及补充它们的建议。什么是维生素维生素对人体很重要，是维持人体健康的基本营养...
11种蔬果去皮吃营养却没了

由于很多蔬果皮粗糙、味涩等特点，很多人吃蔬果的时候会把皮削掉，其实有些蔬果皮的功效更强大呢！蔬果皮削皮吃就等于白吃了。下面我们来看看哪些水果去皮吃等于白吃。1.葡萄皮——降血脂葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的...
新型新保鲜剂可以让蔬果保存10周以上

这种保鲜剂的成分为可食用酸，不会造成污染。公司负责人耶胡达表示，以色列理工学院和希伯来大学的研究人员历经15年，研发出了这款保鲜剂中0.6%的杀菌剂。目前，这种杀菌剂已获得六项世界专利，并通过了美国和欧洲150多次安全...
夏季早餐能喝蔬果汁吗？夏季早餐喝蔬果汁好不好

进入夏天，一些人贪图凉爽，早餐喝蔬果汁代替热乎乎的豆浆、稀粥。这样的做法短时间内也许不觉得对身体有什么影响，但长此以往会伤害胃气。今天本站就来带领大家详细的了解下为什么夏季早餐不能喝蔬果汁。夏季早餐能喝蔬果...
经期吃什么好吃7种蔬果有好处

女性经期吃7种蔬果有好处1、柑橘中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。2、南瓜由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少...