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![伸个懒腰也健身]( "伸个懒腰也健身")
伸个懒腰也健身
提起伸懒腰，很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨...
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![伸个懒腰减肥运动法]( "伸个懒腰减肥运动法")
伸个懒腰减肥运动法
有的人总抱怨说喝水都胖，那是因为你是易胖体质，就算吃的再少也会比其他人容易胖。那么易胖体质该如何减肥呢？首先你要做的就是，将易胖体质转变成易瘦体质。日本知名的医学博士佐藤万成，曾经帮助超过2000名以上的患者进行减...
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![早起伸个懒腰 轻松瘦出美背]( "早起伸个懒腰 轻松瘦出美背")
早起伸个懒腰 轻松瘦出美背
早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气...
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![减肚子又美背 只需每天伸个懒腰]( "减肚子又美背 只需每天伸个懒腰")
减肚子又美背 只需每天伸个懒腰
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨...
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![适度伸伸腰 孕妈做家务五注意]( "适度伸伸腰 孕妈做家务五注意")
适度伸伸腰 孕妈做家务五注意
怀孕以后，你是享受女王一样的待遇、啥事儿不做呢？还是力所能及地继续做一些家务呢？相信大多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动队孕妈咪和胎宝宝都有好处。腹中有了小宝宝，所以孕妇在家务中需要更加注意。腹中有...
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![伸伸拉拉专减腿部 塑腿部线条]( "伸伸拉拉专减腿部 塑腿部线条")
伸伸拉拉专减腿部 塑腿部线条
腿部突出部位会因为毒素堆积而变得僵硬。如果大腿肌肉一直处于这样僵硬、凸出的状态，就会影响腿部的线条和腿型美观，而且还会给支撑股关节、盆骨、腰和背部的运动的深层肌肉造成很大的负担。想要塑造修长笔直的美腿，就要...
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![伸缩缝是什么？伸缩缝的作用]( "伸缩缝是什么？伸缩缝的作用")
伸缩缝是什么？伸缩缝的作用
伸缩缝是什么？伸缩缝的作用伸缩缝是什么？伸缩缝，是指为防止建筑物构件由于气候温度变化（热胀、冷缩），使结构产生裂缝或破坏而沿建筑物或者构筑物施工缝方向的适当部位设置的一条构造缝。伸缩缝是将基础以上的建筑构件如墙体...
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![几个时间段伸懒腰能瘦腰]( "几个时间段伸懒腰能瘦腰")
几个时间段伸懒腰能瘦腰
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨...
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![早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背]( "早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背")
早上伸伸懒腰 每天瘦瘦背
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就...
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![郑多燕5组伸展操 3个月瘦20斤]( "郑多燕5组伸展操 3个月瘦20斤")
郑多燕5组伸展操 3个月瘦20斤
早上做伸展操是最好的时间，可以促进血液循环，带来精力充沛的一天！如果没有时间，也可以趁泡完澡或是晚上睡前做伸展操也OK，基本上只要方便的时间都可以。唯独避免在饭后马上做运动，因为刚吃完很难做出正确动作，而且也会造成呼...
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![每天伸几个懒腰好处居然这么多]( "每天伸几个懒腰好处居然这么多")
每天伸几个懒腰好处居然这么多
在忙碌工作以后或者是在清晨起床之后，我们都会伸一伸懒腰，因为我们会感觉这样很舒服，其实伸懒腰除了会让我们感觉到舒服外还是有很多其他的好处的。伸懒腰的好处1.让人神清气爽伸懒腰，包括了深呼吸、扩胸运动、展腰运动、...
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![上班族伸伸懒腰更健康哦！]( "上班族伸伸懒腰更健康哦！")
上班族伸伸懒腰更健康哦！
上班族伸伸懒腰更健康哦！上班族伸伸懒腰更健康哦！伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。专家指出，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同...
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![伸伸懒腰 每天可以瘦背]( "伸伸懒腰 每天可以瘦背")
伸伸懒腰 每天可以瘦背
伸伸懒腰每天可以瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。...
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![瘦掉背部肥肉 每天伸几个懒腰]( "瘦掉背部肥肉 每天伸几个懒腰")
瘦掉背部肥肉 每天伸几个懒腰
同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中...
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![一分钟伸伸懒腰就能瘦]( "一分钟伸伸懒腰就能瘦")
一分钟伸伸懒腰就能瘦
瘦身、保持身材不仅仅是爱美，更多是健康考量。为了更符合现代人的需求，一些专家也不断提出简单、方便又有不错效果的瘦身方法出来。现在日本知名医学专家发明了一套一分钟伸懒腰呼吸健康法，不用辛苦节食、运动，每天只要伸...
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![婴儿大概几个月腿才能伸直呢？]( "婴儿大概几个月腿才能伸直呢？")
婴儿大概几个月腿才能伸直呢？
家里的小婴儿诞生的时候，父母会把自己所有的爱心都给予在孩子身上。每天观察宝宝的成长，成为全家人最幸福的一件事。婴儿每天都在乱爬乱动，但是婴儿的腿部要到出生后很长一段时间后才能够伸直，很多妈妈每天看着孩子的腿是...
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![伸伸懒腰 美背又瘦腰]( "伸伸懒腰 美背又瘦腰")
伸伸懒腰 美背又瘦腰
早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气。躺在被窝里伸个懒腰或...
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![四个简单动作，伸展肌肉瘦手臂]( "四个简单动作，伸展肌肉瘦手臂")
四个简单动作，伸展肌肉瘦手臂
平举前屈伸展手臂次数：左右各4次锻炼部位：腰侧、背部、手臂做完上一个动作后，保持两腿分开一个半肩宽，两臂平举。接着上身向前倾至与地面平行。上身向右侧扭转，伸展左臂手指触碰右脚，同时右臂向后伸展。保持姿势5秒，回到上身...
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![伸伸懒腰也可以瘦背]( "伸伸懒腰也可以瘦背")
伸伸懒腰也可以瘦背
伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给...
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![久坐上班族多伸伸懒腰更好哦]( "久坐上班族多伸伸懒腰更好哦")
久坐上班族多伸伸懒腰更好哦
久坐上班族多伸伸懒腰更好哦上班族久坐是常态，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些废物带走，从而消除疲劳。上班...
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![早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰]( "早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰")
早晨起床伸伸懒腰 美背又瘦腰
在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。早晨...
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![几个伸展动作 打造迷人美臀]( "几个伸展动作 打造迷人美臀")
几个伸展动作 打造迷人美臀
1、蝴蝶式想同时作用两边臀部，试试这种蝴蝶式。坐在地上，打开双膝，脚掌相对。双手将双脚抬起成书状，用腿部肌肉压迫膝盖向下。拉伸背部脊椎，放松肩部，注视前方或者脚。保持此动作，深呼吸五次，随后慢慢向前倾，与腿平行。尽量试...
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![早上伸伸懒腰 每天可以瘦背]( "早上伸伸懒腰 每天可以瘦背")
早上伸伸懒腰 每天可以瘦背
早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润，头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来，向后振振臂，向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善，胸腔多吸进一些氧气...
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![六个月宝宝为什么总伸舌头]( "六个月宝宝为什么总伸舌头")
六个月宝宝为什么总伸舌头
对于很多的年轻家长来说，第一胎的孩子往往都没有什么经验，所以经常会对孩子的身体反应比较的迟钝，也并不明白宝宝的一些举动到底是想要表达些什么。在这里，就有很多的年轻妈妈会问自己家的宝宝都六个月了，还依然爱伸舌头，年...
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![6个拉伸动作让你变成瘦子]( "6个拉伸动作让你变成瘦子")
6个拉伸动作让你变成瘦子
下文中的方法还是比较有针对性的，在生活中要局部减肥我们也是可以多做做拉伸运动的。但是减肥是一件需要长期坚持的事情，所以要切记，减肥重点在于坚持。1、大腿内侧肌群的拉伸侧向桌子站立，内侧腿的脚踝内侧放在桌子上，对...
