孕妈不可不知的九大保健要素
一、乳房卫生
妊娠后期应经常用肥皂擦洗乳头,以防哺乳时发生乳头裂伤,继而引起乳腺炎。如乳头凹陷可每日用手将乳头轻轻向外牵拉,免得给新生儿哺乳时造成吸吮困难。如乳房悬垂或过大,宜用乳罩支托,但不宜太紧。
二、衣着
衣服要宽大舒适,对乳房不宜束缚过紧,以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用紧的、窄的裤带,以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。
三、睡眠和休息
孕妇需要充分的睡眠,以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可解除疲劳,对胎儿及母体均有益。室内空气要清洁、新鲜。
四、大、小便
在妊娠期间由于子宫逐渐增大,可压迫膀胱及直肠,造成尿频、尿急及便秘。为了防止便秘,应多吃纤维丰富的蔬菜,和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘,不要乱吃泻药,以免造成流产。
五、清洁卫生
妊娠期汗腺及皮脂腺分泌旺盛,因而孕妇要勤洗澡、勤换衣。在妊娠晚期不宜盆浴,以沐浴为宜,避免脏水进入阴道引起感染。妊娠后阴道白带增多,每天应用温水清洗外阴,并经常更换内裤。
六、劳动和锻炼
健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体,但应避免重体力劳动,因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离,这对母子都是十分危险的。怀孕七个月后最好不上夜班。
七、性生活
妊娠3个月内以及妊娠晚期,应避免性生活,以防妊娠早期造成流产,或晚期造成早产和感染。
八、孕期用药
在妊娠期间不能滥用药物,因为很多药物均可通过胎盘屏障进入胚胎。抗生素、激素及安眠药除了药物本身的毒性或副作用外,还可能造成胎儿畸形。因此,必须在医生指导下用药。
九、预防疾病
孕妇要注意增强抵抗力,饮食要多样化,注意营养的摄取,多吃含钙、铁的食物,多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射,禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇不应吸烟、喝酒,因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。
-
孕妇感冒头疼怎么办 孕妇感冒头疼如何治疗
孕妇的抵抗力比较的弱,会常出现感冒头疼的现象,但是孕妇是特殊的人群,在不是很严重的情况下,最好不用好采用药物的治疗方法,因为这会对胎儿有影响。那么孕妇感冒头疼怎么办?下面我们就来看看。孕妇感冒头疼怎么办1、看病求诊,遵医嘱服药孕妇不要自己擅自服药,孕期前3个...
-
白领孕妇当心办公室污染
专家建议,在装璜精美、设备先进的现代化写字楼里工作,一定要注意四个方面的问题,不要为了工作而伤了身体。白领准妈妈当心办公室污染首先,要注意电脑的使用。电脑在开机时,显示器会散发电磁辐射,对人的细胞分裂有破坏作用,可能会损伤未成形的胎儿。所以,在怀孕的头三个...
-
职场准妈妈最关心的孕期四大问题
目录第一章:职场孕妇最关心的四大问题第二章:职场孕妇需要改掉的陋习第三章:白领准妈妈应掌握的上班秘笈怀孕期间对于女人来说是一段十分重要的阶段,尤其是对于白领一族,既要上班又要做好孕期保健工作。那么,白领孕期注意事项有哪些呢?白领孕期应该改掉哪些陋习?职场孕...
-
孕妇肚子疼怎么回事 怀孕五个月肚子疼的原因
怀孕五个月肚子疼是怎么回事?孕期腹痛是准妈妈遇到的常见症状,哪些腹痛是正常的生理反应,哪些是身体提出的疾病警告,准妈妈应谨慎对待,不可大意。怀孕五个月肚子疼是怎么回事?孕中期腹痛1.生理性腹痛①在怀孕4个月左右时,子宫增大,同时子宫圆韧带被牵拉,很多准妈妈都会...