如何做到婴幼儿营养均衡 妈妈不可不知的小常识
在生活中,有很多的婴幼儿都出现了营养不良的状况。如果婴幼儿营养不良,会造成他以后可能身高不够,头也不够,胸围不够,长时间会得一个慢性疾病,所以保证婴幼儿营养均衡是非常重要的。那么,应该如何保证婴幼儿营养均衡呢?
1、多样化
为了保证婴幼儿营养均衡,他们每天所吃的食物应该是多样的性的,在这些食物当中应既有动物性食物,也有植物性食物,即婴幼儿膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物,可以大大增加婴幼儿获得机体所需的大多数营养素的机会。
2、适度
人体对于各种营养物质的需求是有一定的比例的,所以,妈妈在给宝宝准备饮食的时候,各种膳食营养元素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。
3、平衡
均衡营养当然就得平衡膳食,平衡膳食就需要各种食物的巧妙搭配,所以在给宝宝准备的食物中,除了保证摄入的食物包括各类食物,即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋,家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂,如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维,专为宝宝设计,含有宝宝一天所需的18种维生素矿物质,是目前配方最全面的维生素,可以帮助均衡营养。
4、规律
要想婴幼儿营养得到平衡,在饮食上就需要有一定的规律,每一餐的进食时间需要保持基本不变。当饮食满足了以上的基本要求后,在膳食搭配上也需要妈妈多花些心思,根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食,做到以下4点:
1、动物性食物与植物性食物搭配;
2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素);
3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮);
4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥);
如何做到婴幼儿营养均衡呢?以上就是小编给大家介绍的小方法,希望可以帮助到大家。如果营养不良可并发自发性低血糖,患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐,若不及时诊治,可致死亡,所以父母们一定要重视婴幼儿的营养均衡。
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