怀孕九个月 孕晚期要注意些什么
怀孕对女性来说是人生中的大事,孕晚期注意事项有很多,一定要加强注意,不能大意。孕晚期要注意些什么?很多女性都不太明白,下面一起来了解吧。
孕晚期的饮食注意事项
在妊娠最后3个月里,胎儿长得快,需要充足营养,所以此时孕妇的饮食原则是:
1、不要偏食、不要限制饮食;
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分,少吃多餐,选择易消化的事物;
3、多吃水果和蔬菜,鱼、肉、蛋不可少。
另外,孕妇喜欢喝汤,但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜。
值得注意的是,有些孕妇害怕自己吃得过多,胎儿太胖生不下来。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比,1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常,而对于1.5米的孕妇就困难。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围。
孕晚期行动注意事项
1.行动要小心
怀孕后期因肚子渐渐变大,负担当然也愈来愈大,这时候做任何事都要小心慢慢来,凡事要慢半拍,记住现在是两个人。走路不要横冲直撞,尤其是上下楼梯,常常会看不到阶梯,所以一定要小心,免得跌倒。
2.工作不可太累
当然要量力而为。若孕妈妈是坐办公桌,不需出力做事的话,影响不大,但也不能一坐下去就不动了,要记得坐一小时就起来活动活动。若是一份需要用力的工作,就需要减少工作量。
3.常做产前运动
因手部容易有肿胀、麻痛的感觉,所以平常要多动动手指头,以促进血液循环。
4.矫正胎位不正的体操
怀孕8个月以后,如果胎位不正,可通过以下方法矫正。无论采用哪种方式,每天做1次,1次做1 5分钟。在此时期孕妇应避免持续睡同一边,而应经常更换方向。
5.游泳
从运动生理学角度分析,只要注意科学性,根据个人具体情况掌握好水温、运动量和游泳方法,游泳对孕妇的身体和胎宝宝的发育都是有好处的。
孕妇游泳时,沉重的子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰酸背痛症状。
孕妇游泳时,由于身体咸水平姿势浮游,水的浮力减少了重力的影响,可以减少胎宝宝对直肠的压迫,促进骨盆内血液回流,消除淤血现象,有利于减少便秘、四肢浮肿和静脉曲张等问题的发生。
-
孕妇吃什么好 5种食物保护孕期健康
准妈妈要吃一些有营养的食物为肚子里的宝宝提供营养,那么孕妇吃什么好呢?今天小编就为大家推荐一些适合孕妇吃的蔬菜,来保护孕妇们在孕期的健康,赶紧跟着小编去看看都有哪些蔬菜吧!孕妇吃什么韭菜韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等...
-
剖腹产注意事项 孕妇剖腹需注意这些
怀孕对于女性朋友来说是何等重要的一件事,对于新生命的到来,有的年轻妈妈难免会有些紧张,因为害怕疼痛,有不少准妈妈会选择剖腹产,但是万事都有两面性,剖腹产如果不注意的话也会有一定的风险,比如剖腹产前后需要注意些什么,剖腹产生下的宝宝又有什么地方需要注意,等等一...
-
孕妇能喝蜂蜜吗 怎样喝蜂蜜更健康
很多准妈妈跟我反映说到了后期有些便秘,不知道喝蜂蜜可不可以预防和治疗便秘,但又担心喝蜂蜜了会不会引起血糖升高。那到底喝蜂蜜可不可以预防便秘呢,怎样喝才会对准妈妈和胎宝宝都有好处呢,我下面就详细给大家说说。蜂蜜的好处蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠...
-
哪些女人不宜在冬天怀孕
孕妇怀孕前三个月,就应提前开始做好自我防护。据相关研究发现,冬天采暖期胚胎停孕病例较多。因此专家建议一些发生过自然流产或有过胚胎发育终止现象,在还没有找到具体原因的女性,最好不要选择在冬天怀孕,可以选择在夏天或秋天非采暖期受孕。另外,怎样减少流产的发生...