夜猫族养生 儿童熬夜小心“性早熟”
聪聪是个二年级的小男孩,让爸爸妈妈倍感骄傲的是,他学习从来不要别人操心。聪聪对自己要求很高,每天晚上他都坐在书桌前挑灯夜战,除完成老师布置的作业外,还选做各类课外习题。然而,某天细心的妈妈发现聪聪换衣服开始遮遮掩掩,不太愿意家长看到,仔细询问才得知,原来聪聪居然已经长出了阴毛。“天哪!孩子才9岁!”大惊失色的父母赶紧带着聪聪到医院内分泌科就医。
专家表示,聪聪属于典型的儿童性早熟,原因很可能就是连续熬夜奋战、缺乏睡眠和黑暗刺激所致。专家还指出:“这种诱因以前较少受到关注,但近年来越来越多临床案例以及研究证明,孩子接受的夜晚光源太多或使性发育提前。”
夜晚儿童入睡后,人体在黑暗当中会分泌一种名为“褪黑素”的物质,其主要作用为调节人体内分泌水平,抑制身体发育速度,不让其像白天般快速增长,从而达到平衡。“夜晚长时间在人工光源下学习或睡眠太少、习惯开灯睡觉等,这些都会严重干扰人体‘褪黑激素’的产生,让孩子的发育速度在夜晚也不减慢,这就可能导致性发育提早来到。”
建议家长要保证孩子的睡眠时间,尽量让其在自然光源下完成学业,并纠正孩子喜欢开灯睡觉的行为。“部分儿童害怕黑暗不敢睡觉,家长可先陪伴其入睡再离开;或是先将光线调节至很暗,待孩子进入深度睡眠阶段再关灯;或教孩子借助窗外微弱光线对抗恐惧。”
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