让孩子用健康的方式吃零食
很多人以为儿童爱吃零食是坏习惯,其实,儿童的天性就是爱吃东西,吃零食不一定不好,家长要协助孩子建立良好的吃零食习惯,包括:
(一)零食的选择应以五谷、蔬果等天然食物为主,如以香蕉、苹果或粟米制成的小吃。
(二)尽量减少高糖、高盐及高脂肪的零食,因为高糖零食会引致蛀牙、痴肥;高盐零食会引致心脑血管病;高脂食物会引致痴肥、肠胃问题。而可选择纯味饼干条、饼干或全麦面包三文治(馅料可选低脂芝士与番茄)等配脱脂奶或淡豆浆作零食。
(三)进食零食后要饮少量清水,防止蛀牙。
(四)零食分量要适可而止,切忌整天频密进食;不要太接近正餐时吃零食,以免影响胃口。
(五)吃零食时亦要定时定量,有规律地在两顿正餐之间吃。
父母不宜在家中贮存大量零食,以免增加小孩对零食的诱惑,要避免让小孩一面温习功课一面吃零食。
-
冬季宝宝补钙过量会抑郁
婴儿抑郁常表现在生理上和成人不同,小宝宝的‘心情不好’常表现在生理上。据专家介绍,冬季里由于孩子室外活动少,接受的阳光刺激少,很有可能造成季节性的抑郁。儿童抑郁症在冬季发病率较高。据了解,天气变化会引起情绪波动。在光照不足时引起的抑郁症状在...
-
婴儿多大可以添加辅食 辅食添加注意事项
对于婴儿的照顾,一直是我们的一项世纪工程那样重大。而对于婴儿的喂养,却是保证婴儿健康的一个关键因素,那么婴儿多大添加辅食呢?5个月的婴儿能吃什么辅食呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。婴儿多大可以添加辅食,5个月的宝宝吃什么辅食?宝宝长到一定的阶段就可以吃一...
-
夏季呵护宝宝 抵御三大皮肤侵害
该死的蚊子把我的宝宝咬得很可怜我家宝宝特别怕热,天刚刚热身上就起痱子了。近日,一些妈妈在育儿群里反映自己宝宝的皮肤在遭遇这样或那样的问题。随着夏季来临,气温逐渐攀升,宝宝们娇嫩的皮肤开始面临不同的挑战,面对蚊虫叮咬、痱子、晒伤,许多妈妈心疼不已但却又束...
-
孩子超重会带来一系列并发症
龙年新生儿特别多,众多粑粑麻麻要注意,保持孩子的体重,切不可让孩子超重太多,超重带来的危害很严重,直接会导致儿童糖尿病。随着人们生活水平的提高、社会的发展及生活方式的改变,世界范围内的糖尿病发病率逐年增加。在中国,糖尿病的发病率增长更迅速,≥20岁的成年人...