聚焦学生冬季如何锻炼身体
聚焦学生冬季如何锻炼身体
在课间休息时间一般都是十分钟左右,在冬天最好不要参与激烈的运动。以免拉伤筋骨,反而是得不偿失。对于学校组织的跑步,都要尽可能的参加。适当的锻炼是可以增强孩子们的记忆力,加强孩子们的身体素质。因为冬季寒冷干燥的特殊性,在体育锻炼上面需要注意的事项有很多。
从这其中还需把握好尺度,并非运动的时间越长越多越好,我们一定要走出传统的误区。从理论来讲,在冬季不适合运动量过大。尽量选择运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,如慢跑、散步、登山、乒乓球、羽毛球等,适时有度地进行。这样既不会因出汗多而损耗元气,又可以舒展筋骨提高身体素质。
冬季气温下降,市场下雪吹风等,在这样的天气下肌体会引起血管收缩,关节活动能力减弱,极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。提醒大家,每次在运动之前,一定要做好热身运动,时间的长短和内容要因人而异,一般应该做到身体微微有些发热比较好。运动的难度等都要根据自身的体质而决定。
在冬季运动的时候,也一定要摄入足够的水分。在饮食方面也一定要多吃一些抗燥的水果。家长们也一定要督促孩子们早睡早起,保证良好的睡觉时间,养成良好的生活习惯。
关注孩子们的运动健身,保证孩子们的身体健康。
-
青年女性性心理特点
由于女性的生理成熟一般要比男性早两年左右,故她们的性意识的产生和发展也较早。随着女性月经来潮和体态女性化发育,她们自己感到已经不是一个天真的孩子了与男性越来越明显的差别。其性心理的表现主要有以下三个方面:1.对性知识的追求方式由于性成熟而出现对性知...
-
大学生,别再谋杀自己了
据悉,就在几天前,一对中国传媒大学的情侣跳楼自杀了。几乎是同期,一名北京理工大学大四的学生也自杀了。再往前,几乎每个月都有从各地传来的大学生自杀新闻。有的因为成绩不佳,有的因为失恋,有的因为找不到工作,还有的因为对现实失望……而无论出于什么原因,他们把自己...
-
学生怎样才能提高记忆力呢
我们父母最关心的就是孩子的记忆力,如果孩子的记忆力不好的话,那么就会影响到孩子的学习成绩,这个也是我们父母最担心的,我们都希望孩子有一天能够成才,所以我们很想让孩子提高记忆力,这样就可以帮助孩子的学业了,那么到底要怎样才能提高孩子的记忆力呢?其实方法有很多...
-
女孩青春期的健康心理
必须与大多数人的心理一致,并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中,不同的年龄阶段,都有着与之相适应的心理特点。对于少女来说,天真活泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合她们年龄特点的心理要求。必须具有完整的人格。能确立正确的人生观...