女生痛经吃什么好
女孩子出现月经就表明性开始成熟了,这是件使家长们和女生本人都很高兴的事情。但是有些女生月经时随之而来的痛经却带来了很多的烦恼。那么应该怎样做才能帮女生们减轻痛经呢?首先来说痛经分为两种:一种是原发性痛经,另一种叫做继发性痛经,这其中的继发性痛经是一种妇科疾病,应该及早到医院就诊。而原发性痛经并不是疾病。
下面就来介绍一些饮食方面的知识,帮助原发性痛经的女生减轻一些疼痛,从而更轻松的度过经期。首先:是要服用一些维生素E药物,或者多吃一些富含维生素E的食品,例如:西红柿、莴苣、胡萝卜等。因为维生素E能催进卵巢中的激素的分泌。这样可以很好地缓解月经时的疼痛。其次,多吃一些水果、蔬菜之类的素食,千万不要吃得太油腻。一定要保证通便顺畅,不然导致月经失调,会加重痛经,所以经期女生可以多吃一些香蕉、蜂蜜等通便的事物。
这里给女生朋友们推荐一款民间偏方-----红枣煮鸡蛋,将红枣和鸡蛋一起煮好,喝红枣水,吃鸡蛋,是一个很有用的办法。此外就是多喝水。即使天气再炎热,也不要吃寒凉食物,比如:冰棍、冷冻饮料之类的。
而且最重要的一点就是:女生一定要保持一个良好和健康的心态。必须要正确平和的对待痛经这个问题,既不要怕,也不要整日愁眉苦脸,这样只会徒增烦恼。心态放平和了,也有助于痛经症状的减轻。同时要注意多休息、坚持用热水泡脚,这样可以有效地促进血液循环,调节内分泌,对减轻痛经是的疼痛感也是很有效的办法。
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