月经量少到底如何解决?
当今社会,很多女性都会出现月经紊乱的情况,其中月经量少这类情况在月经紊乱当中又占了很大的比例。一些青春期刚刚来月经的女性月经量少的情况会特别严重,其实这类问题是需要引起重视的,但是又不能够自己盲目采取措施,下面小编就给大家分享下如何解决月经量少的问题。
1、调整心态
女性朋友受到了委屈千万别憋着,从中医的角度来看,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。此外,过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态,尽量保持情绪稳定。
2、生活要规律,要注意卫生
生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说,来经前或来经时吃生冷没什么,但对于月经不调的人是一定要注意的。
除了以上提及的几点,一些生冷、酸辣的食物也尽量不要多吃,如果有血热情况的人群就可以适当多吃一些新鲜的水果以及蔬菜。有着气血情况的人群则尽量多吃一些像是鸡蛋、菠菜之类的食物。当然,如果情况比较严重,小编还是建议患者及时去医院进行检查。
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