经期能吃黑芝麻吗
经期能吃黑芝麻吗?对于这个问题,其实一般的女孩子是不知道的,这主要是因为在很多女孩子的平时生活之中,虽然是有很多机会吃到黑芝麻的,不过她们一般在吃黑芝麻的时候也不会考虑到这个问题,她们一般想到的只有黑芝麻的口味好坏的问题。其实在饮食日益发展的今天,这个问题也逐渐被人所提及。
黑芝麻是很多人都非常喜欢吃的一种食物,而一般人在吃黑芝麻的时候很少是单独食用黑芝麻的,大部分时候黑芝麻是作为一种配料洒在一些食物上面的,这也是我们的生活之中关于黑芝麻的普遍吃法。那么,下面就来说说经期是否可以吃黑芝麻?
黑芝麻的功效与作用有很多,所以女性例假期间是可以吃黑芝麻的。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等 !女孩要好好保护自己啊!
在来月经适宜吃什么?
1.有研究表明,多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2.腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝,效果不错。
3.睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。
4.经期要补血。其是动物血,它不仅含铁丰富,而且还富含优质蛋白质,是理想的月经期保健食品。
5.多吃蔬菜和水果,保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
所以,通过上文的详细介绍,我们便知道了,对于经期的女性来说是可以吃黑芝麻的,而且只要食用适当的话,一般也是不会有任何的影响的。不仅如此,对于大部分女孩子来说,在她们平时来月经的期间,适当地食用黑芝麻对于她们的身体也是有一定的好处的。
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