乳房肿块恶性疾病的预防保健方法有哪些
乳房肿块是很常见的妇科疾病,对于女性朋友的伤害也是比较严重的,该疾病的发病率高达10%,所以日常的生活中一定要积极的预防疾病,那么乳房肿块恶性疾病的预防保健方法有哪些呢?一定要注意生活细节,避免高脂肪、能量的食物,我们来具体的了解一下详情吧。
1、改变不良饮食习惯:采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类。
2、防止肥胖:对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
3、不吃高盐食物:高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
4、穿稳固的胸罩也可预防乳腺癌:胸罩除了可防止乳房下垂外,更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。
5、试用热敷:热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适效果会更好。
6、避免使用利尿剂:利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,影响葡萄糖的形成,这些都对乳房健康不利。
7、经常按摩乳房,轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。
上述关于乳房肿块恶性的预防方法的介绍,希望可以帮到女性朋友,也希望女性朋友在平时的生活中一定要注意细节,空闲的时候可以经常的按摩乳房,也可以使用热敷的方法来预防乳房肿块恶性的发作。
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