经期能吃意面酱吗
意大利面的现在人们都非常喜欢吃的一种食物,在一些西餐厅或者快餐店里都能够买到。而意大利面酱一般都是用西红柿、洋葱等材料制作而成的,吃起来酸甜可口,非常适合胃口不好的人。经期的女人在来例假的那几天都会食欲不好,可以吃一些意面酱帮助我们增强食欲,能多吃点东西。
女人每个月都会有这么几天是不舒服的,那就是经期的那几天。女人在这时会有腹痛、心情抑郁等不适的感受,但选择吃一点意大利面和它的特有酱就会提高我们的食欲,让我们拥有一个好心情。
意面酱的做法
1.准备肉末
2.洋葱切丁
3.西红柿切成小丁
4.蒜切成末
5.锅内倒少许油
6.放入肉末,快速翻炒,炒干水分。
7.放入洋葱丁和蒜末,炒出香味
8.放西红柿丁,炒出西红柿汁来。
9.加入黑胡椒,煮一会儿。
10.加番茄沙司和糖,转小火继续煮至酱汁收浓。
11.加盐调味即可出锅
意大利面的做法:
1。你需要烧开水,把你所需要的意粉放入开水里面,记着要加橄榄油和一点盐。。
2。准备酱了, 把西红柿用开水烫皮,去掉皮,然后切成小块,备用。 半个洋葱,切成比西红柿还要小的丁,此外,还有2瓣蒜,切成泥状。。
3。热油-橄榄油,加上洋葱和蒜,4成的火候炒洋葱。然后加上西红柿,等西红柿快要融化时,加上番茄酱(意粉专用的,要买带洋葱和蒜的番茄酱),按照自己的口味加上少许的柠檬汁,盐,和调料面,如果泥做的酱太弄,也可以加一点水,但是不能太多。。
4。把煮好的意粉,呈入碗里,然后把酱撒在上面,你也可以在上面撒点pasty(一种意大利香料),或者香菜
5。热喷喷的意粉就成功了。
女人需要对自己好点,特别是在那不舒服的几天,自己可以在家里制作这款非常开胃有营养的意大利面和意面酱。它能够给我们提供蛋白质、维生素等营养,让我们在饮食中吃出快乐吃出健康。而且还能帮助我们增强食欲,非常适合胃口不好的人食用。
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