女性肾虚脾虚如何改善
肾虚脾虚是人体之中比较常见的症状,不管是男人还是女人,都是有出现此种病症的可能的。就拿女人来说,一旦被肾虚脾虚给缠上,她们的日常生活和工作必然会受到极大的影响的。所以,这个时候必须要想办法来解决此种情况。女人肾虚脾虚如何才能改善呢?细细阅读下文,大家就会得出答案。
对于肾虚的女人进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
对于肾虚的女人应先养胃阴,去脾湿。少吃肉,因为肉生火鱼生痰。特别是逢年过节的时候。脾湿不化(消化)便难,只是化“火”。平时薏苡仁山药莲子粥,喝喝,辅助去湿养胃健脾。脾虚的女人应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。
下面介绍两款汤。
猪肚三神汤。原料:莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具。将益智仁煎汤去渣。将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时,再装入洗净的猪小肚内。放入炖锅中,文火炖熟后三小时。
蒸甲鱼枸杞汤。原料:甲鱼1只,枸杞子50克,葱、姜、盐各适量。先将甲鱼洗净,去内脏,枸杞子洗净装入甲鱼腹内,加入葱、姜、盐,放入蒸锅内蒸2~3个小时。分2日服食。
要想改善女人肾虚脾虚之症,最好的方法便是食疗法,而生活之中能够调理女人肾虚脾虚的食物也是非常之多的。因此,对于不同的女性患者而言,完全可以根据自己的口味来进行食物的选择。这样,我们不仅可以吃到美味可口的食物,而且还能够解决自己的肾虚脾虚问题,真的是一举两得。
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