来月经可以吃秋葵吗
女性来月经是一种正常的生理反应,经期身体比较虚弱,应该注重饮食调养。女性月经期间静静容易变得暴躁,身体容易疲惫,这是为了及时进补,可吃秋葵。秋葵爽滑而不腻,香味十分独特,汁液丰富,能及时补充水分以及身体所需的各种养分,女性月经期间是完全可以吃秋葵的。
秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用,并促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症。含有维生素A,有益于视网膜健康、维护视力。
对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚。
另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。
月经期间完全可以放心的吃秋葵,不要担心会产生副作用。等月经期间,需要注意减少生冷刺激食物的摄入,还要注意多休息。在吃秋葵的时候,最好少放调料,尤其是少放辣椒。女性经期吃秋葵有利于增强抵抗力,从而避免经期受到病菌感染。
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