六保健法让女人焕发光彩
六保健法让女人焕发光彩
身为女性,你了解自己的身体吗?从青春期到更年期,你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时,你有否有些茫然与不安?平安健康网带你走进女性身体的秘密花园,以最贴心的指导,最实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题。
青春期、妊娠期和更年期,是女性一生中医疗保健的三大环节。女性们只有提前掌握相关的医学知识,才能有利于保健和早期发现妇科病。
青春期:留心稳定“内分泌轴” 妊娠期:警惕“孕期出血”危险信号 更年期:绝经前后身体不适早就医。
据报道,美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:
1、走路注意挺胸
散步时注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。
如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。
2、饭后运动15分钟
每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。
3、保持乐观的心态
经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。
4、每天沿楼梯上下200梯
每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。
5、不要久坐
一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。
6、经常参加社交活动
擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。
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