女人怎样养肝护肝呢
当春秋交替的时候养生是非常重要的,在这个时期最好的就是去养肝护肝的,特别是女性朋友们更加要注意这方面的问题,因为身体本来就要比男性朋友们要弱很多的,自然而然就最应该要去滋补的,尤其是我们的肝脏,因为肝脏是不光是可以让我们全身进行排毒的,而且还可以起到一个造血的功能,如果是肝脏出现问题的话,就会让我们的身体出现贫血的情况。
春季养肝首先要注意调节情绪,避免肝气淤滞。人的情绪是跟肝脏相互牵制,相互影响的。不论是出于养生的目的还是出于其他,在日常的生活中,都应该保持乐观开朗的心态,不要大喜大悲。这样有利于肝气顺调,不仅心情舒畅了,也保持了身体的平衡与健康。懂得爱护自己的女性朋友知道,保持健康与青春活力,都要学会调理情绪、缓解压力。压力较大时可以到大自然去放松,到有山有水的地方去,郁结就容易得到疏解,或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲,抒发郁结的情绪。
春季养肝在饮食方面也大有讲究。中医上认为,春天时肝气较旺,所以酸味的食物有增强肝的功能,使本来就偏旺的肝气更旺,而肝旺会损伤脾脏的功能,因此,春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏,可以多吃一些大枣、山药等补脾食物,补充气血、解除肌肉的紧张。所以,在春季应该多甜少酸,以利于壮肝益脾。
我国的中医养生认为,人在一年四季中身体应侧重不同的养护。人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。
特别是在中医理论中,人的五脏与四季对应。四季之中,春天属木;而人体的五脏之中,肝脏也是木性;因此春气通肝,春季易使肝旺。
所以在中医的眼里养肝护肝是非常重要的,那么在调理自己肝部的时候最重要的就是要控制好自己的情绪,不要总是大喜大悲,这样的话是不利于自己用食疗的方法去养生的,需要养成一个比较好的情绪状态,不要轻易的去发脾气,最重要的就是不能够生闷气的,要不然的话更加的损害到自己肝部。
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