女性肾虚腰痛需要注意什么
相信有很多的女性朋友都出现过腰痛的现象。像坐姿不对、长期站立、或者是腰部受寒等原因都有可能引起腰痛,除此之外,女性如果肾虚也是会导致腰痛的。如果因为肾虚而腰痛该怎么办呢?下面就为大家详细的介绍一下女性肾虚腰痛需要注意些什么,我们一起来看一下。
一、养腰护腰在每刻:肾虚腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
二、四季保暖:女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部,以免腰部受寒。
三、调补肾阴 :如果月经量过多,经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。同时建议吃中药一定要对症,区分出是肾阴虚还是肾阳虚,建议遵医嘱,或者选择阴阳平补的药材来吃。
四、床垫厚度适中:腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
上面为大家介绍了几点关于女性肾虚腰痛需要注意的一些方面。如果您也会经常出现腰痛的情况,建议您先去正规的医院做个详细的检查,看看腰痛的病因究竟出现在哪,再按照上面介绍的注意事项进行保养,相信对您的健康会有很大帮助的。
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