女性吃薏米的好处有哪些
我们大家都知道薏米是五谷中的一种,是一种很常见的食材,许多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。薏米中含有许多营养丰富的纤维等,因此日常生活中多吃薏米是非常好的,特别是对于女性朋友来说。下面就为大家介绍一下女性吃薏米的好处,一起来看看吧。
中青年女性:薏米养颜,糯米温补。《本草纲目》记载,薏米可“健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年”。薏米富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。此外,薏米还有助于控制体重。因为薏米是五谷中含膳食纤维最多的,低脂低热。
糯米也是一种温和的滋补品,有滋补气血、健脾暖胃的作用。糯米对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。除了做主食外,糯米的食用方法还有很多,如糯米酒,有舒筋活血、美容养颜的功效。糯米入菜口感绵软,做成点心香甜可口。但糯米黏性大,难消化,不宜食用过多,建议作为配食。
此外,身体状况欠佳的人,适量吃些粗粮还有食疗功效。如患有心脑血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麦粥。因为燕麦能有效降低胆固醇和血糖。但燕麦性凉,建议煮粥时混合黑米、紫米等温性谷物。高血压患者可多吃玉米和玉米面做成的主食,有一定辅助降低血压的作用。胃不好的人多喝小米粥,因为小米有温胃、好消化的特点。
需要提醒的是,虽然各样杂粮都有很高的营养价值,但其保健功效不尽相同,因此并不建议购买混装的,最好根据自己的体质和需要选购。
薏米中的膳食纤维对人体非常有好处。薏米有美容养颜、滋补气血、健脾暖胃等,是非常好的粗粮。女性朋友多吃薏米对身体非常有好处。以上就是为大家介绍的女性吃薏米的好处,相信大家都对薏米有了更深的了解。
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