女人在月经期间补血好吗?
女性在经期时候就会使血大量的流失,所以我们在月经期间吃一些补血的食物是可以的,特别是一些红枣或者大豆这样的食物是最好的补血补气的食物,那么月经期间补血到底好不好呢?小编就和大家说一下,月经期间我们怎么样补充食物,补血到底好不好有什么效果。
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。”“何氏妇科”传人何嘉言先生的学生潘春莲医师介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老。女性在生理期喝点红糖水,能避免痛经。它所含的钙和镁,能协同发挥镇静、放松之效,铁元素还能补充生理期的耗损。
女性月经期间不但要做到补血,还要做到食物的有效补充,那么我们就应该吃一些暖的食物,我们也可以用热水泡手脚使月经期间的女性减少疼痛,这样也会使我们健康,所以月经期间还要保持自己的心情,不要熬夜。
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