生理期间可以吃香蕉的吗?
女性在月经期间是一定要注意饮食调理的,这一点大家都知道,但是很多女性在月经期,间却忽略了一种食物,就是水果,因为在月经期间的时候,不能吃辛辣刺激的食物,太油腻的也不能多吃,生冷的也不能吃,所以在选择水果的时候也要注意,那么能不能吃香蕉的呢!
妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪,因此,月经期女性可以吃香蕉。吃香蕉的维生素B6可以除去女性的不安情绪。
另外,妇科专家提醒,有一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛辣食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。在月经期应该多食用一些有减压作用水果和疏菜,如卷心菜、土豆、虾、火腿、玉米、西红柿等。
经期请注意饮食和心情,不该吃的食物千万不要沾口。
寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍。
在月经期间除了以上这些水果要注意之外,最好还是要少吃一些能够补血活血的食物,因为在月经期间如果吃了太多补血养血的食物,很有可能会导致月经量过多,不利于月经期间身体的恢复,自己应该要及时引起重视,多喝白开水是很好的。
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