按摩那个部位可以补肾壮阳呢?
现在男人在社会上压力越来越大,很多人都会出现肾虚的现象,当出现肾虚现象的时候,大多数都会表现为全身无力,腰酸背痛等等,所以很多人都会选择补肾壮阳,在各种方法当中,其实按摩是最好的一种方法,那么按摩哪个部位可以起到补肾壮阳的作用呢?
一、按摩腰骶部
养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。您可以坐在椅子上,两手五指并拢,两掌适当用力,同时按揉两侧腰骶部,持续5分钟左右。再用两拇指按揉肾俞、命门穴,各1—2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位,以透热为宜。
二、按摩小腹
主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩时,仰卧在床上,双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩,以每分钟10次左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。按摩可持续5分钟。
三、按摩睾丸
男性在临睡和起床前,躺在床上,两腿自然伸直、稍分开。搓热双手,一手按住小腹,另一手的拇指、食指圈住睾丸,将其置于虎口位置。用余下三指轻轻捏睾丸,默数81下。然后左右换手,在另一侧睾丸重复。
上面是有关男性通过按摩达到补肾壮阳的一些方法,要注意的是,按摩也要坚持住,无论是按摩腰骶部还是按摩小腹或者是按摩睾丸,都需要每天进行,长期坚持下去,才可以起到补肾壮阳的效果,同时在饮食上要多加注意,多吃一些壮阳的食物对身体会更好。
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