男士保健进行时
快节奏的生活造成上班族存在成普遍的压力,我们日常生活中很多保养方法的探索多偏向于女性朋友,忽略了男性,其实,男性作为社会主要劳动力,更需要适当的放松与保健,以更充沛的精力投身到工作和生活当中。因此,下面推荐一下几种男性保健的按摩方法,希望在实际当中对我们的男性朋友有所帮助。
第一节:双掌推腹
仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
第二节:鱼际环推
仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
第三节:搓拿阴茎
仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。
以上推荐的按摩方法,对于舒筋活络,壮阳补肾有一定的作用,它还有利于性功能的长期保健,每天坚持可以缓解疲惫,对提高生活质量有帮助。也希望广大男性朋友能够轻松愉快的度过每一天,永远年轻有活力。
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