出汗后瘙痒难耐?多补充这一物!
出汗本身来说是一种人体正常现象,如果一个人从小到大一次汗都没有出过,那肯定是身体有问题。不过,生活中有一些人出汗之后,皮肤会瘙痒难忍,这应该如何应对呢?专家建议应该从以下四个方面入手。
补充维生素
维生素的摄取对于防治皮肤痒很重要,特别是维生素A、B2、B6等。要多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
避免刺激食物
出汗后皮肤瘙痒患者应避免辛辣、油腻、海鲜,咖啡、烟、酒等刺激类食品。
饮食需清淡
饮食要清淡,少吃高脂肪食物,因为高脂肪食物会增加皮肤上油脂的负担,特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞的现象;糖类食物也要少吃,过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒。
注意个人卫生
保持身体的清洁,长时间不爱卫生,会导致身体皮肤藏污纳垢,滋生细菌螨虫等,所以尽量经常勤洗澡,勤换衣。
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