老年人怎样避免腿部血管堵塞 告别“老寒腿”
腿部血管堵塞病人大多都是老年人,最早出现的症状便是腿肿。其实是堵塞血管,血流不畅。血液不能有效回流,长期导致了血液淤积,导致肢体出现肿胀。那么,如何才能避免腿部血管堵塞发生呢?
下肢动脉硬化闭塞症
在很多人的印象中,中老年人若出现腿脚麻木、发冷、疼痛、行走不便等不适,大多是缺钙或骨质增生所致,只要多补钙就可以了。其实不然。临床观察发现,很多以 “腿痛”为主诉的中老年人并没有明显缺钙,骨质增生也并不十分严重,导致其“腿痛”的真正原因是血管狭窄或闭塞引起的肢体缺血。下肢动脉狭窄或闭塞导致的腿部缺血(下肢动脉硬化闭塞症)是动脉硬化性疾病在下肢的表现。在70岁以上老年人中,下肢动脉硬化闭塞症的发病率高达15%~20%。若病人已有严重的行走困难、夜间足趾疼痛等症状,应及时接受手术治疗,重建患肢血供。手术方法主要有3种:传统手术、血管腔内介入治疗和联合手术治疗(传统手术联合介入治疗)。
血栓性静脉炎
大腿部静脉堵塞可导致血栓性静脉炎 ,血栓性静脉炎为系静脉的一种急性,非化脓性炎症病变,并伴有继发性血管腔内血栓形成.病变主要累及四肢浅静脉和下肢深静脉。主要临床表现为患肢局部肿痛,皮下可扪 及有压痛的条索状物或伴有患肢浅表静脉曲张等静脉回流受阻现象,且可因血栓脱落而发生肺栓塞。深部静脉炎患者,发病突然,患肢呈凹陷性肿胀,皮肤呈暗红色,有广泛的静脉努张或曲张以及毛细血管扩张;后期出现营养障碍性改变,伴有瘀积性皮炎,色素沉着或浅表性溃疡,股,胫周径较健肢粗1cm以上,行走时肿痛加重,静卧后减轻,静脉造影可见患肢深静脉血管狭窄或堵塞。
那么老年人该怎样避免腿部血管堵塞的发生呢?
1.上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。平时要防止患肢受冷受潮和外伤,严禁吸烟,经常抬高患肢,避免久站,长时间走路等等。饮食避免辛辣刺激食物。多食用高蛋白,高维生素食物,避免油腻。
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