怎样瘦背部的赘肉?三妙招就能办到
都说女人可以秀美背,男人何尝不是?只不过,很多男人平时缺乏足够的运动,即便是运动也没有什么针对性,因此背部、腹部的赘肉横生,却不知道怎样消除。没关系,小编这就来教大家赶走背部赘肉的三个妙招。
正坐后仰
正坐在床上,身子保持挺直,双手向后延伸。利用身子的力量将上半身向后仰,与此同时将双手撑地支撑起上半身。当后仰达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使背部得到锻炼,使其变得更紧实,常练习就能轻松瘦出诱人美背。
含胸张肩
双脚与肩同宽站好,身子保持笔直,双手叉腰站好。将上半身呈含胸状,尔后将双肩向后张开,达到极限时保持该姿势拍呢看,尔后缓慢恢复原状,如此反复练习直至背部感到酸累。这个动作让你后背得到充分的练习,还能改善背部的轮廓曲线,常练习能让你轻松减肥。
双臂向后高抬
身子保持垂直状,双臂背于后背呈屈肘状,双手并拢指尖向上,双臂使力将其缓慢向上伸展,与此同时将双肩向后微张,伸展到极限时保持该姿势15秒。反复练习这个动作能使你的背部得到充分的锻炼,让你背部更显撩人曲线,以练就出撩人美背。
-
男性瘦脸运动有哪些
说到运动瘦脸相信这是大多数女性朋友比较关注的话题,女性朋友几乎每时每刻都离不开如何减肥的话题,然而男性朋友也都是非常爱美的,其中脸部轮廓更是男性朋友所重视的,其中瘦脸运动也是男性朋友比较关心的话题,下面针对男性瘦脸运动有哪些我来和大家了解下吧。第一,运...
-
前列腺白细胞的情况
随着人们健康生活理念的深入,人们为了检查自己的身体的情况会定期的去医院做检查,当我们拿到检查报告的时候可能会遇到前列腺白细胞增多的问题。当我们看到我们前列腺白细胞的偏高,我们肯定会很担心的,不知道我们自己身体的情况怎么样了,那今天就让我们一起来了解一...
-
男人身体这里竟最易受伤要小心!
男人一直充当着两性中健壮、坚强的角色,然而男人也是人,不是铁打的,作为男人,以下六大器官最脆弱最容易受伤。一、胃男人们喜欢抽烟喝酒,在餐桌上狼吞虎咽或经常暴饮暴食,因此,男人胃病的发病率比女人平均高出6、2倍。二、皮肤相当多的男人不注意防晒,不注意进行皮肤癌...
-
导致阳痿的因素有什么呢
阳痿的病因大家有所了解吗?现在阳痿的发病率是越来越高了,对于男人来说阳痿是一件不齿的事情,导致阳痿的因素有哪些呢,下面我们就来了解一下阳痿的病因到底是什么。1.阳痿的病因包括多因房劳过度,或少年频繁手淫,或过早婚育,以致精气虚损、命门火衰,引起阳事不举。2.思...