想练成10块腹肌?这些腹肌真相不得不知
近日有人在网上晒出自己的健身照,照片当中最大的亮点在于他的腹肌居然达到了十块之多,这是什么概念?恐怕除了每天锻炼还是锻炼吧!于是很多男人都想像这位健身爱好者一样,拥有十块腹肌。但是锻炼之前,有关腹肌的真相还是要了解一下。
真相一:腹肌数量,天注定!
首先说,腹肌由4部位组成:腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌;而我们最常说的几块几块腹肌,主要指的是腹直肌!
真相二:腹肌形态,天注定!
除了腹肌数量,腹肌的形态,对称与否,也是由腱划来决定的。
而腱划分化的位置,则是由基因决定的,这也就是说,如果你腹肌不对称,那并不是练歪了或者是没练好,是打娘胎里就已经定好了的!而且后天训练也不能改变哦!
真相三:腹肌显露不靠练,专项练腹反粗腰!
腹肌数量虽然天注定,但是轮廓分明、线条立体的腹肌,也的确是身材的一大亮点!所以大家对腹肌的追求也是相当狂热,无论哪个健身房,都有一堆练腹狂魔,每天花上1,2小时各种卷腹……不过,真相是:腹肌不是靠卷出来的……想腹肌显形更立体,减掉盖在腹肌上的脂脂才是关键!
真相四:人鱼线≠健康,内脏脂肪是隐患!
另外,也有朋友问,既然有没有腹肌,主要是看腹肌上的脂肪多不多,那有人鱼线马甲线的身材,是不是就代表着低体脂、身体倍儿健康呢?
然而并不是……看上面这两位,腹部线条很明显吧?可是这肚子,这腰围,看着也实在不是健康的代表吧。事实上,腹肌显露,只能代表皮下脂肪低,而真正和健康密切相关的内脏脂肪,腹肌却不能说明问题。
比如很多健美运动员,为了身材和肌肉更明显,会使用一些药物(HGH什么的)来帮助减少皮下脂肪(带来的副作用是聚集了内脏肥大……),所以他们虽然看上去腹部线条明显,但是腰围也很粗,并不健康。
-
男性尿不尽的原因是什么呢?
很多男性在生活中都会碰到尿不尽的现象,这个时候很多男人都会觉得非常的担心,但是又不好说出口,因为肯定比较尴尬,所以这个时候你就一定要去了解这方面的知识,这样才能够让你及时地知道为什么会有尿不尽的现象,而且才能够让你尽快的对身体作出调理,这样你的身体才会好...
-
胃寒胃胀气怎么办 中药调理效果佳
在临床上,胃寒胃胀气在不少男性的身上都是存在的,而在出现此种状况后,男性朋友也需要采取措施进行处理,而中药调理的方法就不错。1、香砂六君子汤:对胃下垂、胃痛、恶心有效。以高丽人参为主药的处方,能够改善肠胃不佳,胃炎及胃痛、食欲不振,胃下垂、恶心、大便溏稀,舌...
-
精子在外面存活时间多久
抽烟喝酒很多人觉得这是男人的象征,可是在医学上面的医科专家看来,这会大的损伤到男性的身体,特别是长时间抽烟喝酒就会造成精子质量大大降低,而造成精子存活的时间变得非常的短,特别是在进行备孕的时候,精子可以活几个星期,那么如果长期损害身体的话精子有可能就会造...
-
龟头痒尿尿疼并发症状有哪些
龟头痒尿尿疼并发症状有哪些?有很多的男性都比较不注意自己的卫生情况,特别是隐私部位的,容易滋生细菌,很容易得一些泌尿系统得疾病哦,龟头是比较常见得容易出现疾病得部位,那么龟头出现了很痒而且尿尿的时候很疼就应该引起注意了,那么有哪些症状呢?1、前列腺炎、睾丸...