男性肾虚身体会出现哪些症状 推荐3种食疗方帮助男性恢复健康

在医学的临床上，男人也会出现肾虚的现象，肾虚不仅会危害到男性的身体，而且也会危害到夫妻之间的和谐关系。那么，肾虚的男人会有哪些身体症状呢？今天小编给大家介绍了关于男人身体出现了肾虚的3种症状，而且还给广大的男性推荐了3款食疗方给男性们驱走肾虚的烦恼，还有一些关于肾虚的男性在饮食上的禁忌。想要知道答案，跟着本站小编一起来了解一下。

男人肾虚症状有哪些？

第一，表现为在肢体活动方面通常出现久坐或久站后，腰酸腰痛以及四肢乏力。打哈欠：哈欠连连，经久不止，打哈欠是生活里经常遇到的生理现象，一般在身体疲倦欲睡时，或者在酣睡中被人叫醒时都会发作，这些时候打哈欠属于正常生理现象，不必担心。但如果不拘时间，在不疲倦的时候哈欠连连，经久不止，可能说明你有肾虚的问题，应引起足够重视。

第二，在脑力活动方面，男人肾虚可以表现为记忆力下降，听力下降，精力不足，甚至还会出现头晕，耳鸣，失眠多梦等。这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

第三，另外，男人肾虚在性功能方面表现为性功能下降，阳痿，早泄，遗精，滑精，精子活动力减弱以及不育症等。如果出现了一些肾虚症状，建议不要擅自用一些药物，更不要擅自一些保健品进行调理。应当去正规医院进行望闻问切之后，在医生指导下应用相关药物进行调理。

补肾食疗方

羊肉补阳汤

【原料】山药50克，羊瘦肉500克，菟丝子10克，羊脊骨1具，肉苁蓉20克，粳米100克，核桃仁2克，葱白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角及食盐适量。

【制作】将羊脊骨剁成数节，用清水洗净。羊瘦肉洗净后永去血水，再洗净。将山药、肉苁蓉、菟丝子及核桃仁用纱布袋装好并扎口。把羊肉切成4.5厘米厚的条状块。将生姜、葱拍破。将中药、食物和粳米（即大米）同时放入沙锅内，注入清水适量，武火煮沸，打去浮沫，放入花椒、八角及料酒，移文火上继续煮炖至肉烂为止。将肉、汤出锅装碗后，加胡椒粉、食盐调好昧即可。

【功效】补肾填精，温补肾阳。适用于肾阳不足、肾精亏损之耳呜眼花、腰膝无力及阳痿早泄等症。

丁香鸭子

【原料】净鸭1500克，丁香6克，白菜心250克，西红柿150克。

【制作】鸭子洗净，沥干水分，白菜心、西红柿洗净，葱切段，姜切片。鸭子用料酒、酱油、盐、白糖、胡椒面、丁香、葱、姜、昧精拌匀，腌渍入味。把鸭子取出，挂在通风处晾干，待鸭子晾干后，把腌鸭的调料塞入鸭腹内，上屉用旺火蒸烂取出，拣出葱、姜、丁香。白菜洗净消好毒，切成细丝，放上白糖、酉昔、香油拌匀入昧，围在盘子边上。西红柿消毒洗净后切成厚片，围在盘子边白菜的外圈。烧热植物油，把鸭炸至皮酥、捞起，剁成块，放在盘中即成。

【功效】温肾助阳，补阴生津。适用于肾阳不足所致食欲缺乏、心烦口渴、疲乏无力、胃寒呃逆、腰膝酸软、阳痿、子宫虚冷。

壮阳狗肉汤

【原料】狗肉2000克，菟丝子30克，附片5克，食盐5克，味精2克，大葱20克，生姜20克。

【制作】狗肉整理干净，整块下入锅内悼透，捞入凉水内，洗净血沫，沥净水，切成3厘米长、2厘米宽的块。姜、葱洗净，姜切成片，葱切成段。锅置火上，下入狗肉、姜片煽炒，烹入绍酒烩锅，然后一起倒入大沙锅内。同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、食盐、味精、葱，武火烧沸，撇净浮沫，盖好，用文火炖约2小时，待狗肉熟烂，挑出姜、葱，调味装入汤碗内即成。

【功效】此汤鲜嫩醇香，有温暖肾阳、祛寒止痛之功，适用于脾肾阳虚引起的关节炎、畏寒肤冷、阳痿尿频、腰腹冷痛、大便塘泻等病症。

男人肾虚不能吃哪些呢？

1、忌过食寒凉

凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。而肾对我们的身体如此重要，因此不宜多吃。

2、忌经常吃辣

从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过，麻辣中含有大量的钾，容易破坏身体的酸碱平衡，为肾脏增加了工作的负担，损伤脾胃。

3、忌长期吃素

很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害，就开始坚持吃素。常言饮食均衡，虽说素食比较清淡可口，可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质，不利于身体健康，还会损害中老年人的肾功能。

4、忌常喝咖啡

咖啡的魅力很神秘，有些人喝着猫屎咖啡谈天论地，但更多的人只是用它来提神。咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，适量的咖啡有助于肠胃消化，但经常饮用会过量消耗肾脏的能量，影响肾功能。

5、忌饮食太咸

盐是应用很广的调味品，对我们的健康有很重要的意义。但饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。

肾虚的禁忌不能吃太咸，不能经常喝咖啡，不能吃辣，还不能经常吃素！这些都是不能碰的！忌了这些肾虚就能调理啦！平时饮食养生调理也很重要！口味不要太重奥！