脾气暴躁易怒危害大 控制情绪只需这样做!
每个人都有心情不好,脾气暴躁的时候,但是,如果这种性格长期养成,就会对身体造成极大的伤害。俗话说,怒火伤肝,消极的情绪也会让人变得忧郁。那么,脾气暴躁易怒怎么调理比较好呢?
借助外力调理暴躁易怒脾气
如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话,可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话,可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。
自我克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话,可以不断的提醒自己遇事要三思,如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的,从而帮助避免发怒。
调整饮食改善暴躁易怒脾气
身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳,脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入,减少身体对维生素B1的消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。
转移注意力克制暴躁易怒脾气
如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制。比如让自己尽力避免无谓的纠纷,远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事;还可以让自己找一些能够放松的事情做,比如听歌、散步;还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等。
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