以笑为药 法拉第李谷一孙思邈的养生之道
说到养生之道,我们都爱参考一些名人的养生方法,下面小编为你整理了3个名人养生秘方,让我们一起去看看他们都是怎么保护健康的吧!
法拉第以笑为药
法拉第是一位着名的科学家,在化学领域颇有建树。然而,他在进入老年后常常闹头痛,苦不堪言。他曾经四处求医问药,但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时,幸运地遇到了一位医术高明的大夫。
他极为详尽地了解了病史,发现病人一心扑在科学研究上,废寝忘食、毫无空闲、神经极度紧张。这位医生找到病因后,开了一张与众不同的“处方”,只见上面写着一句常用的英国谚语——“一个丑角进城,胜过一打医生”。
法拉第颇受启发,改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟,成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出,听到幽默风趣的独白,这位科学家都会大笑不止,十分开心,全身轻松。就这样,折磨他多年的头痛病不翼而飞了。
由此可见,保持幽默的心境是益寿的“良药”。富有幽默感是一种心理防御机制,因为幽默可以使被压抑的情绪得到释放,紧张的心理得到放松。这样就有助于人体摆脱窘境、减轻忧愁和焦虑、避免过强的精神刺激和心理活动的干扰,起到心理保健作用。
幽默使人发笑,而笑声是世界上最好的“维生素”。笑一方面调节人体内分泌系统的功能,使新陈代谢、血液循环发生变化;另一方面调动神经系统的兴奋性,有利于抗病和抗衰老。俗话说“笑一笑,十年少”,就是这个道理。
李谷一原是“野菜迷”
李谷一平时并不怎么爱运动。但有两样一直坚持:每天喝足够的水和保持充足的睡眠。现在虽已年过六旬,但李谷一风采依旧。
谈及美容秘诀,李谷一觉得一个人是否年轻除跟自身条件有关外,最重要的还是保养。她以前不太相信,那时候自己还年轻,再加上工作忙,没时间上美容院。也没时间精挑细选护肤品,后来年龄大了,再加上总化妆,对皮肤伤害也大,于是开始做美容,“还真是很舒服,感觉年轻了许多”。
李谷一还是位野菜迷,对野菜颇有研究。她平日很喜欢吃野菜,认为野菜污染少,而且营养丰富。像马兰头有清火润肺的功效,尤其适合夏天吃;蕨菜有抗癌作用。野菜里最主要的营养除胡萝卜素、维生素A外,还有维生素B2,能增强人体免疫力。
多年前刚去北京时,她水土不服,经常上火,她就买鱼腥草来清火。在非典肆虐时,李谷一也吃了不少鱼腥草,因为这种野菜消炎又解毒。对采食野菜,李谷一自有一套妙招:在采食野菜时,一要确定认识它,知道它叫什么;二要确认对身体无危害;三要仔细观察它是否远离污染;吃野菜是食疗,但不建议天天吃。
孙思邈:少比多好
孙思邈在民间有“药王”的美称,对于他的年龄,从101岁到168岁,相传各一。孙老到底高寿多少,仍有待于考证,但是在“人到七十古来稀”的年代,孙思邈无疑是位养生大家。
孙思邈崇尚养生,并身体力行,他将儒家、道家以及外来古印度佛家的养生思想与中医学的养生理论相结合,提出了许多切实可行的养生方法。正由于他通晓养生之术,才能年过百岁而视听不衰,时至今日,他的养生之术还在指导着人们的日常生活。
孙思邈在他的《千金要方》中提到了“十二少”观点,这十二少分别是少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。
孙老明确提出了“行此十二少者,养性之都契也”。“都契”就是关键的意思,可见“十二少”是孙思邈身体力行的养生之道。
所谓“少”,是与“多”相对的,是寓有切莫“太过”的意思。“七情六欲”是人的本性,人们都不可避免的会产生这样或那样的情绪,但是孙思邈认为,对待任何情绪,都贵在一个“少”字,任何情感,发挥过度,都可能给身体造成伤害。所以提倡节制,不过度,这与传统的中庸思想也是一脉相承的。
不但如此,他还非常强调品德的修养,作为“药王”,作为医生,他把强调医德的“大医精诚论”放在了第一篇,向人们强调品德的重要。
而他本人,也正是以德养性、以德养身、德艺双馨的代表人物之一,成为历代推崇倍至的伟大人物。
结语:现代人如果能做到少愁、少欲,那可真是不容易。但不管如何我们都要好好学习这些前辈们的养生方法,小编真心觉得不错哦~(文章原载于《养生杂志》,作者:胡晟轩、陈跃华、陈汉亓,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
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