老人保健有什么小窍门
强健肠胃———运脚趾
胃经始于脚的第二趾和第三趾之间。胃肠功能较弱的人,若每天练习用脚二趾、三趾夹东西,或用手指按摩足趾36下,并持之以恒,胃肠功能会逐渐好转。
清肝明目———搓双足
摩擦两足,可使浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣、高血压等均有疗效,具有祛病健身、延年益寿之功效。
调节脏腑———敲手掌
手掌正中有劳宫穴,若每天早晚握拳相互敲打左右手劳宫穴各36下,再按摩整个手掌,能疏通气血津液、调节脏腑功能,达到强身保健的目的。
防治寿斑———拍手背
手背为手之阴阳两经汇聚交接之处,若每天早晚各拍打手背36下,可调和阴阳,疏通经络,加速血液循环,预防寿斑出现,促使寿斑消失。
强肾壮腰———捶腰背
通过对背部穴位的刺激,达到疏通经脉、调和脏腑之目的,可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿等症。方法是,双手握拳,用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧。
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弹钢琴可锻炼老人手和脑
最近上海正在掀起一股老年人学钢琴的热潮。据保守估计,目前上海已有近3万老琴童。除了老年大学、老年人活动中心比比皆是的老琴童身影,就是在钢琴考级的现场,也有老年人跃跃欲试的影子。负责上海钢琴考级的上海音乐家协会秘书长说,近几年参加钢琴考级的人数每年都...
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糖尿病肾病的治疗 老年糖尿病肾病患者的护理
其实糖尿病肾病这种疾病并不是每一个糖尿病患者都会患的,只有在糖尿病患者若得不到及时的治疗的情况下,未能控制好血糖及血压则可使病情加重,发展为糖尿病肾病。下面就大家介绍下关于如何治疗糖尿病肾病的相关知识。如何治疗糖尿病肾病糖尿病肾病这种疾病大家一定...
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脑梗塞病人需要注意什么啊?
我们的家中都有老年人,随着老人的年龄都越来越大,身体越来越不好,发生疾病率也越来越高,像是心脏病,高血压等,脑梗塞更是老年人发病率特别高的一种疾病,那我们该怎么样去预防,或者说是脑梗塞病人在生活如何注意饮食呢?小编为大家整理了几种方法让大家参考。(1)限制脂肪...
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长期服药老人要定期体检
据统计,老年人消费的处方药占23%~40%,非处方药占40%~50%。我们经常在药品说明书上看到小儿酌减字样,但许多人却不了解酌减的规则同样适用于老年人。现在市场上有很多儿童专用药,用药量可按年龄和体重计算,但却很少能找到老年人专用药。专家介绍,老年人各器官功能逐渐衰...