老年人养生四不宜
不宜久坐,“久坐者伤肉”:坐是消除疲劳的一种必要休息,但久坐容易使肌肉衰退与萎缩。
不宜久立,“久立者伤骨”:如果人一直站着,就会影响气血的运动,会使部分组织和细胞的营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病。
不宜久卧,“久卧者伤气”:适可而止的睡眠对老年人颇有益处,多睡则身体软弱。要顺应四时,春夏应“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。
不宜久视,“久视者伤血”:人到老年,如果久视,就会伤血耗气,产生头晕目眩等症状,故年到65岁以上,看报或电视、电影应控制在1~2小时为佳。
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生活中怎样防范高血压
人们在出现心梗、心衰等急症时方知高血压第一杀手的后果与危害。平素无声无息的高血压,其实与我们的生活方式息息相关,认识与之密切相关的因素,有助于我们防患于未然。肥胖与高血压近年来有学者认为2/3的高血压患者由肥胖所致,特别是腰围/臀围之比与以后高血压发生密...
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老年人冬泳或晨练应要特别注意
对于沿海地区,冬泳的老人为数不少。虽然冬泳的确能强身健体,但还没有过此类经验的老人千万别轻易尝试,以免身体适应不了突然的冷刺激而生病。防寒保暖并非适用于所有老年人,对于没有心血管疾病如高血压、动脉粥样硬化的老年人而言,同样可以尝试抗寒锻炼。冬泳在我国...
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老人白内障的早期症状是什么?
白内障是眼睛疾病的一大类型,经常发病于老年人。会导致视线不清晰,视力减退,看东西浑浊等症状。白内障分为先天性和后天性,得病的原因可能由于遗传,也可能是源自生活。无论如何,有了疾病就应该要治疗。今天我们要了解的是老年白内障的早期症状,一起来看看!引起白内障的...
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老年人梅毒性心脏病吃什么好
我们到了年老的时候得多加照料我们自己的身体,病痛有时候就来得突然,发生在我们不经意的时候,免疫力低下,缺乏锻炼,没有注重生活细节等等都会让病毒侵入到我们的人体,由此一来我们就只能一步步的治疗了。而要保证完全的康复就要看我们患者本身的意志力。而老年人梅毒...