开车一族饭后吃橙子真的好吗?
开车一族饭后吃橙子真的好吗?
那么,有车族该如何健康饮食?
有车族健康吃喝的五大招
1、饭后橙子软血管
橙子是个好东西。饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
2、多喝开水胜浓茶
很多人喜欢喝浓茶或者咖啡,一来有滋有味,二来可以提神。然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津。所以,驾车族最好还是多喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态,饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了。
3、多吃红枣看得清
开车需要好眼力,特别是开夜车。开车的朋友由于要集中精力,睁大眼睛,观察前方情况,故较费眼神,尤其是在夜间开车,更是用眼过度,易耗肝血。中医认为肝开窍于目,目受血则能视,久视则耗伤肝血,故驾车族应多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子等滋补肝血,以达明目养肝之目的。
以上是对有车族的一些健康饮食建议,有车族长时间开车,很容易被许多病症困扰,因此在饮食上更需要注意。
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