女白领六大养生误区 多数人全中招
都说这是一个拼爹靠颜的时代,但终究只是少数人,更多人穿梭在城市的高楼之间,成为一名默默无闻、想要飞得更高的都市白领。白领女性在忙碌的节奏中背负着更大的压力,久坐、加班、熬夜等职业病给身心造成困扰。为了保证健康,她们开始关注健康养生,然而养生方面大都是人云亦云,往往取得适得其反的效果。
误区一:塑形内衣展现完美曲线
现今社会以瘦为美,各种花式减肥法层出不穷,上班一族为了图方便,直接用紧绷绷的塑形内衣将赘肉藏起来,以凸显“美好身材”。
正是因为塑形衣实在够紧,白领一族整天坐在电脑前穿着塑形衣会影响血液循环和汗液排泄,还会导致外阴潮湿,细菌繁殖,甚至诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
正解:养生专家提醒,女性的腹部有许多重要脏器,如子宫、卵巢等,长时间穿塑形衣会使生理功能受到影响,塑腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”,处在腹腔缺氧的状态下,就会对身体造成损害。
误区二:饭后马上刷牙保护牙齿健康
有一种教育叫做“妈妈从小告诉你”,妈妈说饭后要立即刷牙,清除食物残渣,可以保护牙齿健康,一些白领在吃完饭之后,就立马去洗手间刷牙。
正解:牙冠表面有一层珐琅质,刚吃过饭尤其食用了酸性食物,会使珐琅质变松软,这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。长此以往,牙齿的珐琅质逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿会出现酸、痛症状。口腔学专家建议:进食后最好用清水漱口,等1-2个小时后再刷牙。
误区三:每天8杯水保健康
在很多人的印象中,白开水是万能水,不管你生疮害病总有一个声音在告诉你“多喝水”。其实人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外,还需要肾脏来代谢。
正解:水喝太多,会增加肾脏排水量负担,易让肾功能衰竭,而且体内的电解质会因为被太多的水稀释,引发电解质不平衡。专家建议:每天喝的水必须控制在1600毫升-1950毫升,否则就会饮水过量。肾脏病和心脏病患者需要限制水量,以免危及生命。
误区四:天然芦荟是“补品”
工业污染、大气雾霾,原生态无公害的食品受到女性的无限追崇,芦荟就是其中一种,被奉为“养颜美容”的法宝。
正解:芦荟有500多种品种,只有十多种能够入药,能够食用的更是寥寥无几。因此不能以偏概全,盲目地认为所有芦荟都是“补品”“健康食品”“美容佳品”,切忌乱吃芦荟当进补。芦荟含有的芦荟大黄素易导致腹泻,不同品质的芦荟特性相差甚远,不同体质的人食用后带来的效果也不尽相同。
误区五:洗肠、断食可排毒养颜
很多有一定条件的女性,都会选择用洗肠的方式来排泄毒素,让皮肤更加透明有光泽;还有一些人用断食的方法排毒,在一周里面定期选择一天来不吃饭,只吃水果或者蜂蜜水。
正解:中医也讲排毒,除了正常大便、小便及出汗三种排毒通路,古人还有春秋放血排毒的说法。但洗肠会让血管变粗,长时间反复刺激会导致肠管麻痹;断食排毒法也因人而异,脾胃虚寒人群会导致胃胀气。
误区六:不运动肌肉变脂肪
白领平时忙于工作和生活,健身成为时下的热门运动,再忙都会抽出时间来健身,如果停止锻炼,这些人的肌肉会变成脂肪?
养生大师多纳·理查德森·尤尔说:“肌肉是肌肉,脂肪是脂肪,两者之间不会相互转化。当停止运动时,肌肉会变得松弛,但不会转化成脂肪。”别人适用的生活方式,在你这里可能就变成禁忌,所以养生需要迈开误区,找到最符合自身体质的养生之道,才能真正舒缓心情,达到心神合一独善其身的境界。
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