上班族保健 上班族这样做可赶走疲劳
在生活中,上班族看似非常的光鲜亮丽,但是,其忍受的痛苦往往是常人难以想象的,为了那可怜薪水,加班已成常见的情况,上班族保健很重要,要是忽视保健,会伤害到身体。在上班族看来,疲劳是不可避免的情况,处于疲劳的状态,会影响到工作,如何赶走疲劳,对于上班族来说,成了重要的事情,上班族想要赶走疲劳,不妨这样做。
1、按摩颈椎
长时间久坐,会造成颈椎变得越来越僵硬,这样容易造成疲劳加重,适当的按摩颈椎,对于舒缓全身有非常好的帮助,在这过程中,可以很好的达到放松的状态,对于释放疲惫感很有效。
2、晃动头部
上班族在工作一段时间之后,还可以晃动一下头部,在晃动头部的过程中,能够有效的让头脑变得更加清醒,这样对于放松全身也有帮助,进而能够缓解疲劳。
3、按摩头部
在工作一段时间,上班族可以停下手中的工作,按摩头部,特别是对于太阳穴更是可以进行按摩,在按摩太阳穴的时候,能够让神经变得越来越清醒。
4、做眼保健操
脑袋处于昏昏沉沉的状态,还会影响到眼睛的调节,在这个时候,可以做一下眼保健操,在做眼保健操的时候,可以有效的促进眼睛周围神经的运行,可以很好的促进身体调节,希望大家要多加重视。
5、闻一下香油精
在生活中,上班族还可以闻一下香油精,香油精的好处就是不断的刺激大脑,烦闷的空气常常会让人有头脑昏沉的情况,香油精的刺激,能够让人头脑意识不断清醒。
6、喝点水
上班族在感觉到疲劳的时候,还可以多喝水,通过喝水能够促进血液流动,对于保持身体水分很有效,还可以促进身体新陈代谢。
要是感觉到白开水索然无味,还可以喝一点柠檬汁,喝柠檬汁对于缓解疲劳也有很好的帮助。
结语:以上就是在生活中上班族如何保健的相关描述,在日常生活中,上班族要是采用上面说到的这些方式,可以较好的缓解疲劳,希望上面的描述,对上班族有所帮助,科学的进行这些事情,从而保健好身体。
-
白领根治黑眼圈的食疗方法
黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题,尤其是白领由于工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。以下8个用食疗来根治黑眼圈和浮肿的办法,从身体内在开始调理,希望能对白领朋友们有所帮助。方法1:准备冷水、鲜奶和纸巾,先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合,再用纸巾沾湿...
-
上班族练练功更健康
上班是个每天重复但又不得不做的事,其中少不了劳累,少不了乏味,更少不了无趣和慢性疲劳。上班族的健康真的是让人担忧,运动少也是健康隐患的其中的一个原因,下面是一套上班族的养生功,缓慢调息呼吸的养生功法,上班、回家,随时可做,适合所有年龄的上班族。曲中求直(坐式功...
-
白领必看的心理处方单 消除三大职业病
工作压力越来越大,带来的不仅仅是身体上的不健康,还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断,并给出心理处方。白领病症一:胃肠疾病病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。北京师范大学心理学...
-
白领皮肤黯淡 5个小妙招助你回到春天
加班、熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,并加速衰老的进程。此时你可以通过以下方法进行调理。善用中药调养当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝...