白领颈椎保健:别长时间保持一个姿势
白领颈椎保健:别长时间保持一个姿势
颈椎病症状复杂,主要症状是颈部疼痛、板滞、伴有上肢的疼痛麻木、头痛、头晕、耳鸣等。
一些人喜欢用笔记本电脑,殊不知笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷,屏幕与键盘之间距离太近,僵着脖子低头看屏幕,可造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。
提醒广大白领阶层,颈椎保健应从点滴做起。通过日常工作、生活中的自我保护来预防颈椎病的发生。鉴于颈椎病的病因大多是由于姿势不够端正、长时间保持一个姿势等造成,因此,在长时间工作时,要主动进行自我调节,通过适当的活动、按摩等来预防颈椎病的发生,在长时间工作时不妨做做工间操。
颈椎病的5大症状
1、颈部症状。头颈活动受限,闭眼时向左右旋转头颈,会引起偏头痛或眩晕。患者的椎动脉受到颈椎增生性改变的压迫,由于颅内供血不促引起脑供血不足时容易出现这种症状,受这一因素的影响还会使患者出现恶心、呕吐、头痛、出汗等植物神经功能紊乱症状。
2、血压不稳定。血压不稳定也是颈椎病初期的主要症状表现,颈椎病的发生造成患者的交感神经功能出现紊乱和椎基底动脉供血失常时容易出现这类症状,例如有些颈椎病患者经常会出现血压的增高,血压降低的症状也会经常出现,但以血压增高更为常见。
3、上肢麻木或单肢麻木。一般的颈椎病都会引起病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱,有时连拿杯都觉得没有力,病情严重时,整夜疼痛难于入睡。
4、视觉障碍。由于颈椎病引起椎基底动脉系痉挛,继发大脑枕叶视觉中枢缺血性病变,少数病人可出现视力减退或视野缺损,严重者甚至可以引起失明现象。
5、吞咽障碍。有些颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍,其主要症状表现为吞咽时喉咙里出现梗阻感或感觉食管内有异物,食管的后壁受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱造成食管痉挛或过度松弛时会出现这类症状,胸闷、声音嘶哑、呕吐等症状也会相伴发生。
-
上班族如何快速进入工作状态
上班族如何快速进入工作状态1、嗅闻精油精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外选择吃柠檬和葡萄柚也有能提神的效果。2、拳头按压拳头握紧...
-
体检报告中哪些指标不能忽略?
随着年龄的增大,生活、工作节奏的加快,以及心理压力的增加,很多疾病的发作呈现出年轻化趋势。通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病,进行调整和治疗,对提高疗效,缩短治疗时间,减少医疗费用,提高生命质量有着十分重要的意义。昨日,清远市多家医院体检中心负责人告诉记...
-
办公室里就能做的十个养生秘笈
写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。写...
-
导致上班族肥胖的不良习惯
上班族的很多女性总会抱怨自己又长胖了,明明每天都工作都很晚,而且身心感到很疲惫,为什么体重还是一直上涨呢?跟着小编一起来看看这种情况吧!1、工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压...