孕妇可以吃太阳鱼吗
太阳鱼作为一种淡水鱼,不但因为本身外表颜色非常的靓丽可以作为一种观赏鱼,更是因为肉质非常鲜嫩营养价值丰富而作为一种食用鱼,这种鱼虽然原产于美国南部,不过因为它的作用比较多,因此在我国现在已经有了人工养殖的太阳鱼,现如今太阳鱼的市场价值在20元左右一斤。
不过太阳鱼毕竟属于一种外来鱼种,因此很多之前没有吃过太阳鱼的女性,在怀孕之后都特别的担心,害怕自己吃了这种鱼之后会对宝宝的发育有什么影响,那么,到底孕妇可以吃太阳鱼吗?
其实太阳鱼的营养价值是非常高的,里面含有的蛋白质丰富,远远高于肉类,含有人类需要的各种氨基酸,属优质蛋白,而且易消化,其消化率高达85%一95%。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D,矿物质含量也高,常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾、氟化物等均很多。鱼的脂肪含量不多,但质量高,其他动物脂肪多是饱和脂肪酸,而鱼油多为不饱和脂肪酸,不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育。因此,怀孕的妈妈应多吃太阳鱼。
脑细胞的发育有两个高峰期,一个是孕早期,另一个是孕后期至出生后2周岁。此时期脑细胞分裂、增长特别迅速,需要的营养物质多,是补充DHA和EPA的良好时机。所以,怀孕的妈妈多吃鱼对胎儿脑发育有极大的好处,在婴儿期,妈妈进行母乳喂养也会使宝宝获得更多的脑营养物质。
因此对于孕妇可以吃太阳鱼吗是毋庸置疑的,即便是各位准妈妈在之前没有机会吃到太阳鱼,在怀孕期间也应该多吃一些这种鱼类,要知道它出了其他鱼所含的各种营养之外,还含有很多不同种类的氨基酸,这对于胎儿的发育都是有很大帮助的。
-
怀孕可以吃香其酱吗?怀孕吃什么比较好
十月怀胎对于女性来说是一个非常艰辛的过程,在这个期间饮食是最重要的,香其酱虽然是常见的食物,但是每个孕妇食用起来都会非常担心,那么香其酱怀孕之后能不能继续食用了呢?香其酱是用大豆、花生等制作而成的酱,口味香醇浓郁,营养丰富,富含人体所需的多种营养。可以吃,但...
-
孕妇空腹喝牛奶会拉肚子吗
牛奶的蛋白质含量非常高,如果早上喝一杯牛奶的话,就能补充一天人体所需的蛋白质,因此很多人都喜欢在匆忙的早餐,为自己订购一杯牛奶,但是牛奶的饮用也是由要求的,空腹喝的话会造成拉肚子现象,孕妇空腹喝牛奶会拉肚子吗?专家回答说,孕妇也不例外,如果空腹喝的话,很容易拉肚...
-
孕妇吃什么好点
外面的美食吸引这人们的眼光,特别是怀孕的准妈妈们对各种美食难以抗拒。但是孕期女性的饮食应该非常注意,外食通常重油、重盐、高糖,很不适合孕期女性食用,经常吃容易发胖、造成血糖和血脂的升高,诱发妊娠期糖尿病、高血压等。孕妇的饮食要清淡、少盐、少油,最好是在...
-
孕妇能吃蒜苔吗
蒜苔是一种很常见的蔬菜了,它的做法也很多,我们在平时应该都会经常吃蒜苔的,尤其是蒜苔炒肉是一道家常菜了,也是很多人都喜欢的,蒜苔的食疗价值也有很多,它含有很多的纤维素,能够很好的促进肠胃的蠕动,从而防止便秘的出现,也能够很好的减肥,那么孕妇能吃蒜苔吗?蒜苔也是很...